女性用品哑铃(用品哑铃)

这几天，马伊琍的一篇微博上了热搜，收获了27万+的点赞。她说：不知道我的微博读者里有多少产后的女性，看这篇文字结束，眼睛就湿了……

（来源：微博）

有不少网友在看到文章之后都质疑：是不是被盗号了？一个女明星怎么会发这种东西？

但只要看完这篇讲述产后女性，因为盆底肌松弛所付出的代价和努力的文章，就会对她所发出的感叹多一点认同。

妊娠纹、产后漏尿、身材走形、子宫脱垂、盆底肌松弛、涨奶……几乎是所有的产妇都要面对的问题。

但不是所有女人都懂得产后如何爱护自己的身体，正如马伊琍所说的：因为信息闭塞，也因为对自己的困惑难以启齿。

这种难以启齿来源于古老的道德审判，和固有的羞耻感。

马伊琍在这篇微博中提到，至今仍有很多女性，不能理解为何要用卫生棉条。

卫生棉条看起来羞耻，却能真正让女性摆脱潮湿、异味困扰，拥有不再担心侧漏的自由睡眠，其实算是女性某种意义上的自我解放。

向还没尝试过卫生棉条的萌新们解释一下：它是棉质材料压制而成的条状物。来月经的时候，从阴道口把它放进去。这样，它就可以像卫生巾一样起到吸血的作用。

虽然卫生棉条和卫生巾都可以吸收经血，但和传统的卫生巾相比，棉条的优秀主要体现在 3 点上：

卫生无异味

更清爽舒适

不易侧漏

很多女性朋友尝试卫生棉条后，表示感受到从未有过的自由 打开了新世界大门。

女孩子们都懂：夏天经期贴着卫生巾游泳、穿短裤、运动……是有多不方便，并且卫生巾还会带来潮湿、黏腻、闷热、血腥味等等困扰。而这些问题，卫生棉条基本上都能解决。并且研究显示：使用卫生棉条相较卫生巾的感染发生率也会更低[1]。

另外，每次知妹在安利卫生棉条的时候，都会有人问：处女可以用吗？

知妹的回答非常肯定：当然可以！因为用棉条不是性行为，棉条也不是性器官。

马伊琍转发的那篇文章中提到：平均每三个女人中就有一个会遭遇盆底肌功能障碍。然而即使是在上海这样的一线城市，盆底肌康复也算是一个新事物。以前那些生了八九个的，并不是没有遭遇痛苦，而是她们的痛苦并不为人所知。

盆底肌，也叫性爱肌。当盆底肌增强的时候，漏尿情况会改善，阴道的收缩能力也会增强，女性在性爱过程中的体验也会更好。

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现在市场上所售的缩阴产品琳琅满目，包括各种凝胶、膏、栓等，这些产品绝大部分属于三无产品，缺乏权威认证和医学研究数据支撑。

目前比较流行并且专业医生认可的盆底肌训练方式主要是这3种[2]：

不用器械辅助的凯格尔运动（也就是提肛运动），随时随地都能练；

电刺激生物反馈疗法；

阴道哑铃辅助训练。

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我们重点说一下其中的阴道哑铃。相比其他两种，它的效果优于单纯的凯格尔运动，又比生物反馈疗法方便操作。

阴道哑铃是一组器械，体积由大到小，重量由轻到重。

（来源：网络）

刚开始训练时，把重量最轻的一个放到阴道内，自己收缩盆底肌肉，使哑铃能够在阴道内不滑出来，然后再带着它做各种动作，如果能够轻松地控制并完成所有这些动作，说明肌力已上升，可换下一个型号（重一些）的哑铃继续训练。直到训练到自己满意的效果。

但需要姑娘们注意的是，盆底锻炼短期内很难达到显著效果，当开始盆底治疗时，一定要明白坚持的重要性。

自慰，一个足够敏感的词汇。而女性自慰，敏感之外还往往带有污名，2020年的今天，女性自慰这个话题，仍然缠绕着羞耻和误解。其实，性是人类的正常需求，不分男女[3]。

自慰除了释放压力，改善情绪，帮助睡眠，也是探索自己身体的方式，让你知道哪里是自己的敏感区，如何更容易获得快感和高潮[4]。

因为生理构造的原因，女性观察、接触自己生殖器的机会比男性要少得多，再加上没有恰当的性教育，很多女性其实不太了解自己的身体。研究表明，有自慰经验的女性，更容易在性生活中达到高潮[5]。

她们更了解自己的身体，也知道如何与伴侣沟通，让伴侣帮助刺激自己的敏感区。

很多女生反映自己好像从未体会过所谓的高潮或者快感，那知妹鼓励你尝试自我开发一下，毕竟没有人比你更了解自己的身体。

同时请记住：女性在性选择方面有着和男性相同的权利，请不要因此而感到羞耻和不安。

后记

女性解放好像是一个特别宏大特别遥远的目标，但是解放自己，有时候靠一根小小的卫生棉条、一次愉快的自慰经历就能实现。

在马伊琍的这篇微博评论中，我们看到了很多女性的共鸣和对正确女性健康科普的呼唤。其中有一条评论我最喜欢：

这篇文章应该给更多的女性看到，我们应该像爱自己那样，孜孜不倦地探索自己的身体。同时，也期待有一天丈夫们能主动照顾妻子的身体隐疾，生育不是女人应该独自承担的责任。

希望每个关注她知的她，都能：爱自己、会爱自己。

（来源：soogif.com）

审稿专家：彭国庆| 中南大学湘雅医院妇科主任医师

参考文献

[1] 靳家玉, 王建捷, 贺昌海,等. 中国妇女使用阴道卫生棉条和卫生巾的临床单盲随机比较研究[J]. 中国实用妇科与产科杂志, 2006, 22(009):711-713.

[2]陈玉清,裴慧慧,陈蓓,姚书忠,王子莲.盆底康复训练对改善产后盆底肌功能的作用[J].中国康复医学杂志,2013,28(03):234-237+257.

[3]薛翠华,巴巴拉·戴安娜,鲍玉珩.新性学研究:正确对待自慰[J].中国性科学,2012,21(10):75-79.

[4]刘爽.女性性自慰的污名—一种性污名的社会性话语建构[J].中国性科学,2015,24(04):123-125.

[5] B B de Lucena & C H N Abdo. Personal factors that contribute to or impair women’s ability to achieve orgasm. International Journal of Impotence Research. Volume 26, pages177–181(2014)