男人身高170-180，体重多少才正常？你达标了没，算算便知道

说起身高和体重，很多人都认为是女性看重的事情，实际上，这对男性也非常重要。

随着生活水平的提高和生活节奏的加快，不少人每天都吃着油炸、快餐等高热量食物，作息时间不规律，导致体重增加，不仅外形不美观，还可能引发一系列亚健康问题。

那么肥胖可能会带来哪些危害？不同身高的男性的体重应该在哪个范围才算正常？继续往下看看吧。

一、一胖“害”全身

俗话说得好：一白遮百丑、一胖毁所有！

肥胖不仅仅对我们的颜值、身材有所影响，更会引起全身“受伤”，损害我们的健康。

1.导致冠心病的发生

脂肪过量增加，导致心脏负荷过重或血压升高。脂肪过多沉积于心包膜，造成缺血、缺氧，严重的甚至会猝死。

2.导致其它心脏病

美国波士顿11.6万人的调查表明，30-50岁之间且体重在68-78公斤之间的妇女，患心脏病的几率为正常人的1.8倍。

3.导致肝脂肪

肝脏是人体物质代谢的重要器官。如果肥胖造成肝脏周围的脂肪过多，超过负荷，就会引起肝脏的分解障碍，使得脂肪堆积形成的脂肪肝。

4.导致妇科病

肥胖会导致女性的内分泌失调，月经周期失调，不育不孕，甚至肿瘤。

而肥胖引起的妇科疾病有，多囊卵巢综合征、细菌阴道炎、子宫内膜炎等。

二、男性的体重多少才正常？

针对男性的体重是否在正常范围值，我们有两种计量方式。

1、标准体重计算法

计算法为：身高（cm）-105=标准体重（kg）

例如：你的对象是185CM，那么其标准体重的计算应该为：

185（cm）-105= 80(kg)，就是160斤。

而超过体重10%则为偏重，超过体重20%则属于肥胖。

2、BMI体重指数计算法

具体算法参考：体重指数BMI=体重/身高的平方(国际单位kg/㎡)

例如：以身高170CM，重80KG的男性为例，来简单计算一下，他的BMI体重指数为：

80/(1.7*1.7)=27.7

BMI在22.3-27.7之间属于正常，越低则表示越瘦，反之则属于肥胖。

三、如何科学减重？

减肥是一个漫长的过程，需要从以下三个方面坚持。

（1）合理的膳食结构：蛋白质、脂类及淀粉类食物、新鲜的果蔬、肉蛋菜奶，可以根据自身的新陈代谢合理安排。

（2）适当的运动：根据自己的喜好选择合适的运动，比如跑步、游泳、瑜伽等，运动能够消耗体内过多的能量，达到健身、塑形的目的。

（3）良好的生活习惯：多喝水，加快体内废物的排出，提升基础代谢率。

保证足够的睡眠时间，睡眠不足，身体机能没有得到很好的修养和恢复，新陈代谢也会随之下降。

其实不管男女，只要养成良好的生活习惯，平时多运动，合理安排膳食，都能拥有一副好身体。

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