人一天排尿多少才算正常？在这个范围内，恭喜你，肾脏很健康

身边的长辈常说：你看今天尿液这么黄，是不是没有多喝水？或者是不是上火了？

可见，尿液是人体健康的“晴雨表”之一，通过观察尿液的情况，得知我们的身体是否健康，尤其是肾脏。

那么，到底怎样的尿液是正常的？怎样的尿液暗示身体出了问题？继续往下看看吧。

一、正常的尿液是怎样的？

正常尿液，外观上表现为无色透明状、淡黄色、没有局部沉淀、混浊、异味等；

在排尿过程中没有明显灼热感、疼痛感，并且没有明显的色泽异常改变。

若尿液性状、气味等发生异常时，并出现局部疼痛、刺痛、灼热等情况，需要去医院进行尿常规等检查。

二、这样的尿尿要小心

1.量：太多太少都不好

在正常的饮食喝水的情况下，人体每昼夜的排尿量为1000-2000ml。

当尿液量达到2500ml则为多尿，而100-400ml则为少尿，低于100ml则为无尿。

身体若排尿量过多，会导致水分流失太快，从而脱水；排尿量过少则无法正常进行新陈代谢。

2.色：尿液异常需谨慎

深黄如茶：当尿液经常为深黄色并伴有尿急、排尿困难时，要考虑是否患上膀胱癌，随着病情的发展还会伴有血丝等。

白色浊液：当患有丝虫病时，尿液会呈现乳白色，严重时还会使尿道化脓、感染；另外，当男性前列腺炎加重时，也会在尿前或排尿后出现少量白色粘稠液，当然这需要进一步检查。

酱油色泽：可能是患有急性肾功能损伤或发生溶血。血液中的血红蛋白析出，大量的血红色蛋白进入尿液，引起尿液变成酱油色或浓茶色。

三、护肾可以这样做

（1）适量饮水：有助于促进肾脏血液循环，促进机体代谢废物。但需要注意的是，睡前应减少饮水，避免夜尿增多。

（2）增加运动：运动不仅能提高身体免疫力，还有助于促进肾脏的代谢。

（3）避免自行用药：所谓“是药三分毒”，有些补气、养生的中药会加重肾脏负担，严重者可出现急性肝肾衰竭。患者出现不适后，应当前往正规医院或医疗机构，按照医生嘱咐的药量谨慎用药，不要擅自加大药量或听信偏方。

（4）饮食调节：高盐可引起肾脏阴阳失衡，不利于滋养，不仅会增加心血管负担，也会增加肾脏工作量，影响肾脏的功能。因此，生活中应该清淡饮食、多吃水果蔬菜，规律作息。

总而言之，尿液情况跟肾脏健康息息相关。如果排尿出现以上的异常情况，一定要重视起来，及时到医院做详细的检查。

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