饮食调理雀斑(饮食祛除雀斑)

天然除湿剂被发现，坚持每天喝，7天祛除湿气，不长雀斑！很多女孩子是体寒的体质，就算在夏天，手脚也是冰凉，到了冬天，更是需要依靠暖宝宝来为自己提供热量，不仅仅是女生，其实，很多男生体内也有湿气，湿气是由于我们平常的饮食还有一系列的生活习惯所带来的，比如在出汗的时候吹空调，就是平常我们不太注意的一些小习惯，渐渐的给我们身体带来了一些湿气，祛除湿气没有那么难，只要平时注意，再加上饮食的调理就可以了，给大家介绍一道天然祛湿的食物，那就是红豆，红豆含有大量的铁元素，可以补血补气。大家一起来看一下吧！

红薯圆红豆汤

By 挪红

配料：

红薯 280克、糖 20克、木薯粉 200克、红豆 100克、桔子皮 一小块、阿胶枣 8颗、姜 5片、红糖 40克

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烹饪步骤：

1.首先煮红豆汤，红豆提前泡至完全涨发开；然后先煮一开，将水倒掉；再换上新水，加入红枣、生姜片和桔子皮煮到红豆绵软酥烂；再加入红糖煮5分钟就好了。 注：喜欢特别沙的就要一直煮，煮开大花，如用高压锅效果更好；喜欢颗粒饱满、软糯的就少放水，煮一会，焖一会，反复几次。

2.红薯去皮切滚刀块（受热面积大，易熟透），上锅蒸到轻易就能戳穿（水开计时，约蒸15分钟）。

3.趁热将红薯压成泥（我称了一下重量约280克）加糖约20克拌匀。

4.再加入木薯粉约200克。

5.揉成略硬的面团。 这里木薯粉的量多就弹Q；木薯粉的量少，红薯的味就浓，也相对要软些。多硬多软，做几次就有经验了，也就能知道自己的喜爱。

6.将面团整理成长方形，用板子切成小方块。

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7.你有可以将面团捏成长条，再轻轻地搓光滑，然后切成圆柱体。 注：如果这时你可以直接搓成长条而不散，那么煮出的圆子就会太软了。

8.如果你想追求完美的话，少沾些生粉，将边角捏捏光滑。

9.如果一次做的多，吃不完，就这样散开，冻硬后装入袋中，冷冻保存。 吃时无需解冻，直接下入开水锅煮。

10.锅里的水烧开，下圆子，煮上几分钟就会浮起，继续煮1-2分钟再涨发一些就可以了。

11.捞到冷开水里，略冰1-2分钟。

12.将红豆汤和圆子盛到碗中享用。

烹饪小贴士：

1、红豆又名赤豆、赤小豆。红小豆富含淀粉，因此又被人们称为饭豆。它具有律律液、利小便、消胀、的功能，被李时珍称为心之谷。红小豆是人们生活中不可缺少的高营养，多功能的小杂粮。2、红豆如果生虫了，会有很多虫屎等小颗粒；然后看颗粒大小均匀饱满的为上品；再看色泽，如果是去年或前年等不新鲜的，它的红色不鲜艳、很干涩或像褪了色。3、把红豆倒在淡盐水里，完全浸没在水中就是好的红豆，浮在水面是不好的红豆

你喜欢红豆吗？

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