饮食调理小孩内热(阴虚内热的人饮食怎么调理)
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不少人都曾出现过这种情况,口干舌燥,手脚都在冒汗,但是喝再多的水都无法缓解这种口渴、燥热的情况。其实这样的表现,很可能是中医所说的阴虚内热体质引起的。
什么是阴虚内热体质?
中医眼中,人体内主要有2股气,阴气和阳气。阴阳平衡,才能维持人体的健康。当阳气过旺,阴气就会受到压制,出现阴虚的问题。随之而来的,就是一系列火旺的表现,比如心烦意乱、口干舌燥、脸颊潮红等。而符合这些特征的人群,就可能是阴虚内热体质。
在分析了阴虚内热体质的人群后,发现了有4类人更容易出现这种情况。平时符合这些条件的人,或许要比常人更多的关注调理阴虚的问题,降火气,补阴虚。
①先天阴虚,体质虚弱的人
受到先天体质阴虚的影响,这类人体内的阳气会比其他人更旺一些。这种旺会让人更容易出现上火、内火旺等问题,引发肺阴虚热、肾阴虚热、心阴虚热等,严重的还可能带来疾病。
②酷爱吃辛辣食物的人群
由于辛辣刺激的食物可能损伤阴气,也可能因为这个后天的因素而诱发阴虚、内热。比如平时喜欢吃辣椒、黑胡椒、生姜、喝酒的人群,或许更容易出现阴虚内热的体质。
③经常起居无常的人
作息规律对健康的影响是非常大的。很多人在熬夜后,都会发现自己开始上火,长痘,这也是身体阴虚内热的一种表现。经常出现作息混乱,起居无常的人,建议好好调理。
④情绪易怒,性格暴躁
总是无法控制自己的情绪,忍不住因为琐碎的小事生气的人,也会更容易损伤阴气,引发肝郁,从而诱发阴虚内热。
如果你属于这4种容易出现阴虚内热体质的人,并且也出现了一些身体的不适的表现,或许要及时掌握好的方法来改善这种内火旺、阴虚的问题。毕竟阴阳失衡,很可能会给人体带来疾病的影响。
阴虚内热体质的人,饮食要注意什么?
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调理身体的时候,相比于喝中药、针灸推拿,食疗或许是最简单,也是最容易让人接受的一种方法。而对阴虚内热体质的人来说,如何才能通过饮食调理,也有窍门。
选用水生物,更适合滋补阴气。比如鸭肉、莲藕等。和其他的肉类相比,鸭肉更适合清补阴虚,味甘性寒,入肺、胃、肾经。而且在《十药神书》中,也曾提到,用鸭血、鸭肉一起煮汤,能够起到补阴清热的效果,针对阴虚内热体质也有不错的效果。
吃枸杞,补肝肾虚,改善火旺、虚劳咳嗽等症状。中医看来,枸杞有着味甘性平的特点,不仅是枸杞子能入药、入菜,枸杞叶也能清热明目,补虚,调理阴虚。当人们因为阴虚火旺而出现双目赤红、双眼干涩,头晕目眩、腰膝酸软等情况时,枸杞都是个不错的选择。
还有一些中药材,对调理阴虚内热的效果也比较好,例如天门冬、生地黄等。将这些药材和大米等搭配在一起煮粥,也能产生较好的调理效果。当然了,在选用这些药材的时候,还是应该参考专业人士的建议,以免养生不成反伤身。
抛开饮食,还有2招也有助调理阴虚内热,试试看
第一,按揉太冲穴,刺激穴位
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在人们的脚背最高处前面一个凹陷的位置,就是太冲穴。用手指沿着大脚趾和第二个脚趾的中间部位向后,开始按摩这个穴位,能够出现酸胀、酸麻的感觉。坚持每天睡觉之前按摩10分钟太冲穴,也能通过刺激穴位来调理身体内的阴虚等问题。在按摩后,睡眠质量应该也会有所好转。
第二,精神调理,避免生气
往往阴虚体质的人,性格比较冲动,碰到事情很难控制自己的情绪,总是觉得烦躁、焦虑、还会出现生气、发怒等情绪。但是这些负面情绪只会加重身体阴虚内热的症状。较好的方法是通过合理的方式来发泄这些怒气,并且学会和自己、和烦心事和解。在感觉自己情绪起伏比较大的时候,深呼吸几次,也能较好的控制情绪。
其实,阴虚内热只是中医中很常见的一个体质。但很多人在出现这些问题后,不知道该如何调理,饮食也不知道该怎么吃,最后反而因此带来了健康损伤。在了解这些问题的答案后,相信涨了不少知识。
参考资料:
1、老有小伙伴问阴虚火旺到底有什么症状?该吃什么调理呢?·北青网·2021-11-18
2、阴虚火旺的人别喝人参酒·《饮食保健》· 付天楠.2018
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