饮食调理小孩内热(小孩内热饮食怎么调理)

扁桃体肿大是人体正常的免疫反应，如果经常感冒、发烧，并伴有扁桃体肿大，那我们就应该注意了，很大原因跟我们饮食等生活习惯有关，护理不当导致的易感体质。

我有一邻家，他家娃4岁。平时奶奶帮忙带，饮食习惯非常不好，常年不吃青菜，每餐都离不开肉。又很好动，像一个猴子一样在沙发上跳来跳去，没有一刻是安静。身体素质不是很好，感冒次数比较多，一感冒、咳嗽就有扁桃体肿大，家人一开始没在意，后来每次都发现这个情况，还以为得了什么重病。

这种就是饮食习惯出了问题，因为我们吃的很多肉类都是带有激素的，激素是阳性的，进入人体之后变成了一种热性的东西，长期食用，脾阴就伤了，慢慢就导致脾阴虚。另外经常生病，服用抗生素、激素这类，也同样导致体内变热，导致脾阴虚。

体内有热的孩子，非常容易感冒、咳嗽，一感冒、咳嗽基本上都会伴有扁桃体肿大。不仅如此，这类小孩好动，脾气很大，没有顺着他就发脾气。另外，容易积食和口臭，或者便秘。长期饮食等生活方式不当，体内的热没有及时很好的清除，就会消化我们的阴液，形成阴虚体质，伤及脾阴。再者，小孩脾常不足，这类小孩脾阴虚特别常见。经常扁桃体肿大，没有及时治理，容易转化成慢性的，对身体影响非常大。

脾阴虚的小孩通常有这类现象。手脚心热、心烦、夜里盗汗，眼干、口干，舌头往往偏小，颜色鲜红，舌苔薄或者没有舌苔等。这种情况，家长不能大意，必须引起重视，适当的通过饮食或药膳调理，很快就可以恢复正常体质。

饮食调理方

1、百合莲子枸杞糯米粥

功效：滋阴除烦

适用：脾虚、烦躁、脾气大、卧不安者

材料：百合5g、莲子5g、枸杞10g、糯米10g。1人份

步骤：所有材料加水600ml，文火煮为稀粥，服用

2、酸梅汤

功效：生津除烦，理气燥湿

适用：可作为夏日保健用方

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材料：乌梅1个、麦冬10g、陈皮1g、冰糖适量

步骤：乌梅、麦冬、陈皮放入锅中，加入适量水，大火煮开后，慢火熬煮30-40分钟，加入冰糖，化开后饮用。1-2周喝1次

3、冬斛饮

功效：益气阴，降虚火

适用：口干舌燥、睡眠不安的症状

材料：石斛10g、麦冬10g、菊花3g、枸杞5g。1-2人份

步骤：所有材料，加入适量水，煮水40分钟即可饮汁

备注：滋阴的前提是没有外感、內邪等情况，就是在身体健康的情况下进行滋补。因为滋阴为补益，有外邪在会助内热，适得其反。另外，滋阴不能连续服用，建议一周不超过3天。

注意事项

1、合理控制小孩的饮食情况，尽量做到饮食均衡，适当增加果蔬、五谷杂粮的摄入量，尽量控制肉食的摄入量；

2、温燥的、辛辣的、香浓的食物都伤阴。比如花椒、茴香、桂皮、五香粉、味精、辣椒、葱、姜、蒜、韭菜、虾仁、荔枝、桂圆、核桃、樱桃、杏、羊肉、狗肉等，尽量少吃。

3、正确的教导，管理好小孩的情绪。

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