这4大行为会加速血管老化，一个都不应该有，彻底改掉血管才年轻

时光流逝，岁月就像时光机，可以给人带来无限的青春，也可以让人走向衰老，机体的各个“部件”也是如此，譬血管，刚开始的血管好比清澈的水，似乎不用担心浑浊、堵塞的危险。

可到后边就不一样了，随着年龄的增长，血管硬化、堵塞、血液粘稠，都为心血管疾病增加了危险性。心血管医生还把血管比喻成水管，这是因为水管用时间长了都会结水垢，变脆变硬变老化。

如此再加上这几大行为会加速血管老化的行为，血管硬化还会更为明显。

血管硬化，源于饮食：曾经爱吃猪油的人，或许不会担心饱和脂肪酸，那个时代劳动力大，需要摄入的总热量高，摄入与支出几乎可以成正比，但现在大鱼大肉的生活就不一样了，大量饱和脂肪酸会加重血管硬化，增加血液粘稠度。

进入秋天也别再乱贴秋膘了，哪怕是肥肉、骨髓、五花肉，都应该少吃。只需满足健康标准，即每日食用肉的量在45~75g，一个巴掌大小便是最佳食用量。

血管硬化，源于运动：先问大家一句：你喜欢运动吗？无论你回答是与否，运动都不会局限于爱好之间，而是保证身体健康的良好方式，以及清理血管垃圾的解决办法。

希望大家每日坚持运动，每周可以运动5次左右，每次在半个小时以上，无氧运动和有氧运动的结合，身体受益最大。

血管硬化，源于药物：这里要和大家重点说一下，如果你已经发现血管硬化不要自暴自弃，从身体衰老的角度上来看，随着年龄的衰老，每个人的血管都会慢慢硬化。

此时需要好好配合医生，比如稳定血脂、预防心脑血管疾病、血栓等，这样还能够最大程度避免血管粥样硬化，避免斑块脱落，堵塞血管，诱发突发疾病，猝死、心肌梗死。

血管硬化，源于体检意识不够：每半年到一年一次体检，可帮大家提前预知疾病，虽然不能够完全避免，却可以最大程度的预防各种疾病甚至是提前知道癌症，增大治愈率。

对于明确有血管健康危险的人群，要注意听从医嘱，方是对病情最大的庇护。

所以，好的血管离不开良好的生活习惯，希望大家能够做到，积极地养成好的行为，才是帮助健康的标准，向着美好的明天出发。

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