为什么说“人过六十两道坎,七十三八十四,跨过两道坎百岁寿?”
在不断前行的养生道路上,先祖给我们留下了很多经验也有错误的教训。若过于追求长生不老,苦练仙丹药丸,依旧得不到好的结果。难道人们真的不能长寿吗?
其实,无论现代还是古代,延长寿命都是一部分求而不得的事。在坊间还有这样的说法:“人过六十两道坎,七十三八十四,跨过两坎百岁寿”。
人过六十两道坎:虽然现代人寿命越来越长,但在过去人能够活到六十岁是正常寿命。但在六十岁之后,有两道坎也就是中间的那句话,七十三和八十四,所指的是在这个年龄段是“多事之秋”。
在文学上来看,也是孔子和孟子活到的年龄,他们的这个岁数差不多是当时时代的人寿命比较高的了。如果你能熬过这些阶段,也就是说最后一句话”跨过两坎百岁寿”,那么长寿也会指日可待。
确实,从现在的大环境来看,长寿不再是难比登天的事情,从物质生活开始提升后,人的寿命也在与之上升。
据统计发现,人的寿命也从1978年大概63岁左右提升到77.9岁,后面还在不断提高。所以,还是有机会达到百岁的,也有极少数人实现了,希望大家都能够借鉴。
要想长寿是一件简单又困难的事情,需要包括生活的方方面面。先要会吃,有些人就是因为太会吃,才导致疾病高发,比如会吃重口味食物、烧烤、点心、炸鸡、喝酒精类饮品。而真正意义上的健康吃法,在调味品上就要控制得当,无论用什么油都应该在30g以内;食盐在6g以内;糖在25g以内;
还有鱼、肉、蛋制品以及奶制品,日常食谱中每天都可以吃75g以下的量,奶制品要满足200ml以上,蔬菜、水果、谷物类样样都不能少。至于饮品希望大家以白开水、牛奶、茶水为主,全部饮水量每日占7~8杯为宜。
其次,心情代表一切,爱笑的人运气都不会太差,这句话说得很有道理。身体也会省去很多麻烦,即使退休在家的老人,如果能够多进行有意义的活动,爬山、游泳、跳广场舞,都是活动脑力的方式。
最后希望大家每日都能有一个好的睡眠,若迫不得已的熬夜,中午适当睡一会儿,是身体健康以及长寿的基础,基础都有了只要持之以恒一直坚持是不会有错的。
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- 编辑:刘敏
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