《柳叶刀》指出,全球有将近20%的死亡和饮食有关,我国人要改了
在这个吃为天的时代,人们光顾着哪些食物好吃吃哪个,却从来不清楚应不应该吃以及营养价值如何,这就导致了病从口入的由来。
大家可不要小看这件事,要知道在著名国际医学杂志《柳叶刀》还曾揭示过,全球有1/5的人死亡原因都和饮食有关。相比于其他的国家,我国在饮食上还要更严重,不仅有吃错的观念还没有改正的意识,希望有同样想法的人,要修正下了。
国民蔬菜水果摄入不足:随着物质生活水平的提高,虽然很多人嘴上说多吃蔬菜水果少吃肉,可现实生活中恰恰相反。
由于蔬菜水果摄入不足,导致很多疾病的发生,比如常见的慢性疾病,三高、高尿酸血症、心脑血管疾病。
有调查显示,目前人们每日摄入蔬菜的含量仅为269g左右,而水果量也明显低于健康标准,因此导致多种营养物质摄入不足,包括维生素、矿物质、膳食纤维等,让癌细胞趁虚而入。
所以,到目前为止还不知道每天应该吃多少蔬菜水果的人,记住一个口诀,每日吃半斤水果一斤蔬菜即可。
在这个吃为天的时代,人们光顾着哪些食物好吃吃哪个,却从来不清楚应不应该吃以及营养价值如何,这就导致了病从口入的由来。
大家可不要小看这件事,要知道在著名国际医学杂志《柳叶刀》还曾揭示过,全球有1/5的人死亡原因都和饮食有关。相比于其他的国家,我国在饮食上还要更严重,不仅有吃错的观念还没有改正的意识,希望有同样想法的人,要修正下了。
国民蔬菜水果摄入不足:随着物质生活水平的提高,虽然很多人嘴上说多吃蔬菜水果少吃肉,可现实生活中恰恰相反。
由于蔬菜水果摄入不足,导致很多疾病的发生,比如常见的慢性疾病,三高、高尿酸血症、心脑血管疾病。
有调查显示,目前人们每日摄入蔬菜的含量仅为269g左右,而水果量也明显低于健康标准,因此导致多种营养物质摄入不足,包括维生素、矿物质、膳食纤维等,让癌细胞趁虚而入。
所以,到目前为止还不知道每天应该吃多少蔬菜水果的人,记住一个口诀,每日吃半斤水果一斤蔬菜即可。
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- 编辑:刘敏
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