65岁以上的老年人,血压和心率才算正常?标准目标值公布了
根据联合国世界卫生组织的定义,65岁已经是步入老年的阶段了,即使按照正常的身体健康状况,也会逐渐走向衰老,这个是必然可发生的事。
为此,也有些人能够维持健康的状态,迎接长寿的到来,此时血压和心率是非常重要的指标。
很多人认为随着年龄的增长,无论是血压水平还有心率都可以降低标准。如在临床上被诊断为高血压的标准,收缩压和舒张压在140/90mmHg。那么,65岁以上的人就可以超出这个标准。
别再自认为了,超过65岁以上的老年人,血压和心率多少为正常?标准目标值来了。
一般情况下,随着年龄的增长,相对应血压水平会有所升高,但并不是大家所认为的血压高一点没关系,而是有这个标准。
首先,65岁以上的人要明白,即使年龄摆在这,血压标准也是和正常成年人是一样的,大家不用怀疑。
目前,根据我国高血压防治指南的推荐,在稳定血压的目标上包含两大块内容:一个是18~65岁的成年人,血压标准要在149/90mmHg的范围内,视为正常的血压标准;老年人在65岁人群,可以稍微放低下需求,但也要在150/90mmHg的范围内。
但在国外研究中也指出了,如果老年人能够把血压控制在120/80mmHg左右,对预防心脑血管疾病以及因心脑血管疾病而死亡的概率会显著降低。
因此,在日常生活中更建议65岁以上的人,以130/80为最基本的控制目标,只要把目标设置标准了,那么才能更好地控制病情。
为了稳定血压,建议老人尽可能减少高钠调味品的摄入,食盐、豆瓣酱、蚝油、酱油、味精、鸡精,把每天摄入的量控制在健康范围5g以内;同时尽量不吃膨化食品等垃圾零食;每天坚持运动,可降低血压升高的危险。
再来看心率,目前从医学上的判断,每分钟心率正常范围是60~100次。不过,因为每个人的身体情况不同,如运动员心率水平降低,有可能是每分钟45次。
有调查显示,经常运动和不经常运动的人相比,前者心率相对较低,对预防心血管疾病还有益处。
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- 编辑:刘敏
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