吃糯米究竟好消化还是不好消化，养胃还是伤胃？可别吃错了

糯米，口感如名字一般，软糯香甜，被制作成各种美食，如糯米团子、寿司、汤圆、粽子、元宵、烧麦......都有着一大批粉丝，更是作为部分地区的传统美食。

可这样的糯米，究竟是好消化还是不好消化，养胃还是伤胃呢？很多人误解了。

针对不同人群，糯米有着养胃或伤胃的功效：这句话大家看起来可能是自相矛盾，但事实上针对不同人群确实是这样的。

对于刚做完手术，肠胃接受不了过硬的食物：此时糯米是很好的选择，在中医上提到，糯米味甘性温，有着健脾养胃、润肺、补中益气、强身健体的功效，最重要的是糯米软糯的口感，到了肠胃极易被消化，所以适合当下肠胃虚弱的人群食用。

胃寒的人群：随着物质生活的提高，越来越多人习惯性大吃大喝，以至于增加肠胃负担，当它持续受到大量刺激性食物的刺激，增加炎症反应之后，还可能诱发更严重的肠胃疾病，甚至胃癌的发生。

对于迫于接受大量寒性食物，而导致胃寒的人，不妨适量吃糯米，糯米有着暖胃驱寒的功效。

以上这2类人吃糯米还是有一定的养胃功效，可如果是这以下的人群再过量吃糯米，就不是一件好事了。

糖尿病人群：尤其要和大家强调的是血糖高、糖尿病人群，由于糯米血糖生成指数为87，属于升糖食物，无论糖友选择热着吃还是冷着吃，最终都会威胁身体健康，对病情不利。因此，并不建议糖尿病人群食用相关美食，即使病情稳定的人群也最好少吃为宜。

其他慢性疾病的人群：糯米既然升血糖，那么碳水化合物和脂肪含量都不低，如此不光是糖尿病人群，还有存在疾病基础的人群，都要当心适量为宜。

脾胃不好的儿童：因糯米质地柔软且黏性很强，如果你家宝宝有脾胃虚弱、腹胀、腹泻、消化不良、打嗝、嗳气、积食等不良反应，建议家长在短时间之内最好不要给孩子吃糯米，徒增病情烦恼。

反而是选择营养均衡的多种类食材，对孩子的成长才是真的有好处。

除了上述提到的，还有的人吃糯米后，肠胃不适更为明显，且皮肤红肿、瘙痒、长痘，你需要注意是否对糯米有过敏反应，这类人群也不建议吃糯米，就更提不上养胃了。

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