人到中老年,血液容易黏稠,常用这2种叶子泡水喝,保护心血管
血液是机体内流动在心脏以及血管组织内的红色液体,就像大家看到的动物血,都是不透明的液体。但它有一个特点,会随着年龄的增长血液会变得黏稠。
而血液黏稠程度是形成血液流动阻力的重要因素,进而影响体内的新陈代谢,甚至无法维持机体内各个器官的正常运作。除了年龄因素以外,大家还要注意疾病、不良的生活习惯等等,都有可能影响血液,增加血液黏稠的概率。
这也是为什么说人到中年容易血液黏稠的原因,针对这种现象,在无疾病的基础上,大家不妨用食疗的方式改善。营养师建议:常用这2种叶子泡水喝好处多。
桑葚树上的桑葚叶:
在民间桑葚叶还有着“长寿叶”的称号,流行病学的研究中发现,桑葚叶中有一种叫做“槲皮素”的成分,能够增强机体免疫力、对辅助稳定三高有益。
此外,桑葚叶中丰富的多酚类物质以及生物碱等,还具有抗氧化、延缓机体衰老、美容护肤的好处,属于药食同源的食材。在韩国,桑葚叶还被应用于烤肉上,用桑葚叶裹着烤肉,既能解腻还可以助消化。
此外,桑葚叶还可以和菊花配伍,清热解毒、去肝火、润肠通便。
除了当绿叶菜还可以炒菜、凉拌、做馅料,或者是直接泡水喝,都有很好的养生益处,是中老年人可以选择的美味。
号称野菜之王的“蒲公英”:
蒲公英更为常见,也被称为婆婆丁,多年生草本植物,鲜嫩的蒲公英同样可以做菜、泡水、喝茶,在日常生活中还有着“天然抗生素”的称号。
在医书《本草衍义补遗》中提到:“蒲公英化热毒,消恶肿结核,解食毒,散滞白。”简单来说,蒲公英可清热解毒,因轻微食物中毒的人群,如腹泻、腹胀、消化不良,蒲公英是很好的选择。
对于夏天经常莫名其妙发脾气的人,伴随肝火旺、失眠、情绪消极等,蒲公英有一个功效就是去肝火,可以帮助大家缓解这些不适。
除了可以用以上这两种叶子泡水喝,预防血液黏稠还需要大家付出实际行动,譬如每日的锻炼。按照《健康中国行动》推出的标准,提倡大家每周做3~5次运动,每次至少40分钟,强身健体、提高基础代谢率,还能够稳定三高。
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- 编辑:刘敏
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