夏天养生怕湿气,湿气乃万病之源,越是湿气重的人这3个地方越大
在日常生活中,经常能听到湿气重的说法,可到底是什么意思呢?其实,湿气是中医中的一种概念,尤其是在潮湿闷热的季节,湿邪入侵很容易损伤阳气,此时要以祛湿为主。
夏天养生也是如此,虽然夏天温度高,但人们经常用冰镇啤酒、冰淇淋、冰镇水果等方式降温,极易导致脾胃虚弱,机体免疫力降低的同时也会增加湿气重的概率。
如何判断自己是否湿气重呢?
在这个季节,你是否经常睡不醒、全身乏力、食欲不振、脸上还容易长痘痘,除了这些最基本的症状以外,还要看看这些地方,越是湿气重的人这几个地方越大。
舌头上有大齿痕:
老中医看病讲究望闻问切,其中非常重要的一个步骤就是看舌头。在判断依据上,若舌头有较多的齿痕,很可能是体内湿气重,进而导致的舌体肥大。
在口腔组织中,又包含牙齿,加上牙齿的挤压,舌头两侧很容易出现牙齿的齿痕,也是在告诉大家要补脾胃去湿气,而脾脏又是气血生化最重要的地方。
所以,大家平时可以用气血双补的桂圆、黄芪、红枣泡水、熬粥、煮汤,都是很好的食疗方式。
双腿有明显变大的趋势:
如双腿水肿,触摸起来容易出现小坑,走路无力、全身酸软、有明显的沉重感等等,都说明是湿气重的表现。日常调理中,提倡大家睡前少喝水,若睡前大量饮用水资源,水在体内潴留,很容易造成水肿。
此外,要远离高脂肪的食物,特别是夏天喜欢吃烤肉、涮肉、猪蹄的人群,这些不易消化的食物很容易给脾胃增加负担。一旦脾胃虚弱, 湿邪便会上身。
肚子变大:
有些人有明显的腹部肥胖特征,可尝试了很多办法都减不下去,不管是控制饮食还是加强体育锻炼,还是大肚腩,这是为什么呢?
如果你百般不得其解,很可能是脾胃运化出现了问题,当脾脏无法排出体内的湿气。湿气在体内积攒的时间越来越长,肚子也会凸显出现。
这也是为什么有些人想要减肥要先祛除湿气的原因,在此还是建议大家夏天要尽可能远离寒冷的食物、减少空调和风扇直吹、抽时间多运动、远离久坐久站、避免睡觉时间过长,都是调理湿气的好办法,看看你都能做到吗?
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- 编辑:刘敏
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