女性保健养生(女性保养养生)
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为提高我国公民中医养生保健素养,普及中医养生保健基本理念、知识和技能,提升公民健康水平,国家中医药管理局与国家卫生计生委组织专家制定了《中国公民中医养生保健素养》指南。
妇人一生有经、孕、产、乳等特殊生理期,而这些生理活动均耗血损血,故古人云:妇人之病,往往气常有余、血常不足。这也道出了妇人养生的要点所在,即应该以血为本,常补气血。
女性经期、孕时、产后等特殊生理时期
腠理疏松,经脉运行有别
血室正开,应尤加调护
妇女一生因月经、妊娠、分娩、哺乳等特殊生理而数伤于血,因而在生理上常表现出有余于气,不足于血的特点,故有血是女人的本钱、守得一份血,就留住一份青春之说。
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女性因血而病时,不仅表现出闭经、月经量少、非时经绝、白带量少、缺乳、不孕、流产、外阴阴道干涩、性欲下降、胎萎不长、妊娠腹痛、阴痒等妇科疾病,还常出现面色萎黄或淡白、头晕眼花、四肢麻痹、心悸失眠、皮肤瘀斑、舌质淡等特征。
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因血为女之本,女常血不足,故女性平日应重补血养血,应遵循药补不如食补、依体质特性进补的原则,注重饮食调理,以食养血,可多食桂圆、荔枝、大枣、赤豆、红花生、山药、莲肉等食物以养血补血。
女人应定期进行妇科检查女人应定期进行妇科检查据了解,近期一项大范围的调查中发现,近九成的育龄女性患有宫颈疾病,值得注意的是,发病年龄出现年轻化趋势,不再仅限于已婚女性,未婚女性也有之。
妇女血病
可因夹热、寒、瘀,或涉及的脏腑病位等不同,而调治方法迥异。血病的调理和治疗应据因而变,原则上宜调、宜理,适当用补,切忌使用辛温燥血、耗血动血的食品和药品。
此外,女性还易受喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化所伤,常随之而瞬变。适度的七情能抒发情感有益健康,但七情太过,超出身体抗御或调节的范围,或女性自身适应或自我调节能力低下,不能承受轻微的刺激,就会导致妇科疾病发生。故妇女尤应注重自我情志调理,学会开导自己,让自己身心舒畅。
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- 编辑:刘敏
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