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在当下，能够解放身体的裸睡已经成为很多女性最喜欢的睡眠方式。我睡觉时只穿香奈儿5号香水。"这是性感尤物玛丽莲·梦露的一句名言。而今，这句话已成了裸睡者的口号。裸睡是一种无须任何费用的保健方法。科学地选择裸睡的确具有一些奇特的"疗效"。

那么女性裸睡时身体会发生哪些变化？裸睡对身体有哪些好处呢？

女性裸睡时身体会发生这些变化

1、可以唤醒激情

加拿大自然疗法博士娜塔莎.特纳表示，裸身睡在爱人身边，身体会自然散发出一种好闻的味道，能激起对方的性欲。

女性经常裸睡，可以增加体内雌性激素的分泌。尤其是夫妻双方睡觉时，能促进女性体内产生拥抱激素，它是一种伴侣黏合剂,能令彼此感觉亲近,巩固两性关系。对于一些性冷淡的女性，可以有效唤醒内心激情，增进夫妻之间的感情。

2、妇科方面更健康

女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。女人裸睡的时候，私处就会暴露在空气中，这样就能够减少细菌滋生的现象，所以说裸睡对我们的私处产生了保护的作用，这样可以更好地来预防妇科疾病。

3、睡眠质量提高了

女人裸睡时，因为少了衣物的束缚，身体自由度很大，肌肉能有效放松，没有了衣服的隔绝，皮肤有一种通透的感觉，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，有助于快速进入睡眠。

4、皮肤更加细腻光泽

裸睡时，皮肤能更好的感知周围温度的变化，更利于及时散热，皮肤代谢能力提高，油脂汗液排出更加顺畅，毛囊堵塞的问题相对减少，皮肤就会变得更加细腻光滑，更加通透，不容易长痘。

5、体重悄悄下降

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裸睡时血液流通会更顺畅，有利于促进体内废旧代谢物的排出，减轻身体的排毒负担，增强身体的新陈代谢，长期坚持裸睡，你就会发现体重也会悄悄下降。

那么男性和女性谁更适合裸睡呢？答案是都适合！

从健康角度来讲，对于女性来说，紧绷贴身的小内内，遮住的往往是温暖潮湿的地方，正是滋生细菌的温床。裸睡可以让下面更透气，保持干燥清爽，降低患妇科疾病的几率。

对于男性来说，阴囊怕热喜凉，穿着内裤睡觉会使阴囊温度升高，导致精子生成和发育障碍，降低男性的性能力。美国斯坦福大学的随访研究发现，习惯裸睡的男性，精子质量明显要高于喜欢穿内裤睡觉的男性。

裸睡虽然好处多多，但也不是谁都适合裸睡。

像患有高血压、冠心病的老年人，如果有突发状况，可能会耽误救治时间。患有皮肤病的人，在外住酒店时，出于卫生考虑也不适合裸睡。喜欢梦游的人和没有安全感的人也都不适合裸睡。

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需要注意的是，裸睡时要盖好被子，避免腹部着凉，引发疾病。做好个人卫生，保证被褥干净，尤其是年龄较小的孩子，最好不要裸睡，以免生殖器官感染疾病。

参考资料：

刘德风,专家解男题 男性裸睡的五大好处,【J】,大众健康,2020,118-119,118-119

梅林,裸睡使夫妻生活更美满,【J】,农业知识,2007,48,48

田野,裸睡带来奇特疗效,【J】,茶.健康天地,2011,63,63

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