女性保健感想(女性养生与保健心得体会)

每位女子都希望自己更美，更年轻，永葆魅力。但前提必须是克制自己，有毅力，有强烈想要改变的决心。有了这些再接下来看看吧。无论是养生，保健，还是健美等等吧，性质都是一样的，我想还是因该先从基础做起，只有基础好了，才能谈更高的境界层次。

虽然自己不是搞医学、保健这块的，但是我对这方面很热衷！首先谈谈自己，86年的属虎，相貌一般，身材矮但比较协调，算是娇小的类型，人看起来比实际年龄小，脸上没有皱纹，很多照片都是素颜照，其实这都不是最重要的，关键的是身体素质，健康程度，我都不知有多少年了，将近十年吧，也许更长，没打过吊针，没生过病，真的，确实如此。也没有女性的痛经，体虚，过敏等等之类的症状。我怀孕两次全程就去医院检查过一次。

但之前长期做网络，颈椎有了损伤，肩颈不太好，不过现在放弃网络工作，缓和了好多。所以我是有足够的资本讨论女人的养身。在这里声明一下，我这个针对的是经济条件一般，甚至不太有钱的人。因为自己经济条件很一般，两个孩子压力也比较大。没有去过美容院做美容，没有用过什么养生手段，是从生活的点点滴滴做起

下面的照片是春节刚拍的，有了二胎，没有PS的

首先最忌讳人云亦云，别人说这个好，那个好，自己盲目选择，必须需要确定的一点是保养不是靠钱，不是靠哪家美容店，减肥店，等等之类的，保养全靠自己用心，生活中的点滴。

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第一，一定要有好的生活习惯，保持足够的睡眠，最好十点左右休息，最晚不超过十二点。早上也按时起床。忌讳日夜颠倒和丰富的夜生活，夜生活是女人的致命死穴。偶尔放纵下可以，大部分时间如此的话，那么你在用你的年轻美丽做交换。看夜店里的美女性感诱人，可是私底下她们可能是药罐子。非常不堪。

第二，克制自己，抵制美食的诱惑，不吃油炸食物，绝对不吃麦当劳，肯德基之类。不喝一切饮料，吃饭简单清淡，少吃肉，不吃零食，早餐一定要吃，但最好自己做，不要吃外面卖的。买油的时候看清楚买非转基因油，条件好的话建议国外代购橄榄油。或者山茶油。男人同样适用，下面都是我自己做的面食还有蔬菜沙拉

第三，吃一切对身体有利益的食物，豆类，粗粮，红枣，枸杞，核桃，海带，水果类，黑木耳，银耳，菌类，蜂蜜之类的。偶尔用花茶水代替清水。

自己熬的银耳和八宝粥。和自己做的粗粮烧饼

第四，多运动，不要为了运动而运动，找个真正喜欢感兴趣的坚持下去，瑜伽，印度舞，拉丁舞等，我自学过一年瑜伽，三个月印度舞，没钱报班，自己跟着视频学的。更偏爱印度舞一些，非常之性感，不要怕跳的不好，为了健身而已。条件好可以去报班学习。就算坚持不下来也没关系， 只要想起来跳下也不错。或者跑步，爬山，打球，溜冰之类也很棒，我是反感跑步，但大爱游泳。无论对于男女，运动绝对是王道！

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第五，不要过于依赖化妆品，建议用有机保养品和化妆品，我之前用了一款有机的，确实不错，不会腐蚀皮肤，不会有依赖性。价格也很亲民。反正你搜有机化妆品，会出来很多品牌，都不错。值得信赖。千万别信广告推广。雅诗兰黛，香奈儿，兰蔻之类会产生太大的依赖性。刚开始用很好，一不用皮肤就回到了以前，自己可以买洁面仪器，保湿喷雾做保养，忌讳依赖美容院，偶尔去也可以。要知道美容院的目的是钱，所以这方面还是相信自己，亲力亲为好。而且不要经变去做美甲。毒性超级大，我一次都没做过。毁人不倦啊！

第六，自己多学些DIY,少去美发店，里面大多含致癌物，我十多年来去理发店的次数不超过三次，全部是植物DIY染发。烫发的话也是自己用卷发棒卷。也不比理发店差。而且发质保护的也很好。如果你发质很差。建议买有机洗发水。

第七，洗澡时做牛奶面膜，喝的牛奶，效果真好。绝对的白雪公主，可以用海盐，牛奶做身体按摩，最好不要用沐浴露洗澡。也含有有害物质。一定注意保暖。冬末春初不要一下子穿很少，不要美丽冻人多穿衣服！这是春天时我还穿了这么多，不过可能北方有点寒。

第八，最最需要注意的是不要做流产之类的，做一次少三年寿命，身体各方面都会变差，这个务必重视起来。庆幸的是我的两个孩子都是无意中有的，没打算要，但是还是生了下来。现在也都是挺好。平常做子宫排毒。中药的比较好，女性容易被细菌侵入，这点很重要。没事在家的时候尽量不要穿文胸，买无钢圈聚拢文胸。为了健康必须如此哦。

第九，爱情甜蜜，对爱专一，忠于伴侣，心思简单，不想太多，不要有太多心机，算计之类的，那样好累，会老的很快。家家有本难念的经，凡事多多包容！

第十，有爱心，有信仰，有最终的心里寄托，这种心里寄托是即使你失去所有东西，你都不害怕，不担心。认识意念力的重要性，在心里全部是积极良好的想法，比如，我身体特别棒，我不会被病菌侵入，我很美丽，等等。这是心里疗法。对于身体素质很差的，一定要读经，忏悔，回向，布施。会有一定效果。我自己经常会念。

最后，把多余的时间，看电视啊，看小说的时间拿来多看些养身，保健的东西。自己积累这些知识，自己受益。

这些是最最基础的保养，还有很多小细节的东西，一时没想起来，以后做补充吧。我自己每一条都做到了。从来不放纵欲望的享受。无论是玩乐还是吃的方面。所以种下好的因就收获了好的果。

刚开始可能会很辛苦，需要毅力，但慢慢会变成一种习惯，美女们行动起来吧，健康才是第一资本哦！有了健康，你的美丽，性感，才情等等一切才有保障。加油，女同胞们！