饮食调理淡化色斑(如何去色斑最有效方法)

​绝经前的症状科普 绝经后妇女是否需要补钙​妇女绝经指卵巢功能衰退，月经停止，是女性随着年龄增大，终有一日会面对的事。因为女性随着年龄的逐渐增大，身体各项机能的衰退，特别是卵

黄褐斑的发病原因非常复杂，不同的皮肤研究者所持论点皆不一样，但综合来讲，主要认为与以下几个因素相关。

慢性炎症：由于外界或皮下的刺激，导致皮肤细胞细胞正常的生理功能发生紊乱，角朊细胞的敏感性增加，该细胞释放的介质能够诱发皮肤发生炎症，使毛细血管充血，红细胞外溢导致血黄素沉积；

色素代谢功能紊乱：黑色素生成——反应——转移——扩散——代谢，是一个过程，若是皮肤代谢黑素的功能下降，导致黑素形成之后不能及时排泄，也会造成色素沉积；

不良生活习惯：使用劣质的化妆品、长期负面的情绪，使用电子产品时间过长等，都会促进黄褐斑的形成，饮食不均衡或作息时间不稳定也是黄褐斑加重的元凶；

内分泌紊乱：这是黄褐斑出现的一个主要原因，内分泌水平失衡导致雌孕激素分泌过量，持续不断给黑素及多巴刺激，导致单位时间内黑色素颗粒大量形成，拥堵在皮下，出现黄褐斑。

3种食物堪称"祛斑高手"，每天换着吃，排出黑色素，远离黄褐斑

1、抗氧化食物

经常吃一些抗氧化食物，可以提高皮肤消除自由基抗氧化的能力，黄褐斑一般在超过25岁之后出现，就是因为人的身体从25岁以后抗自由基的能力下降，常吃抗氧化的食物不仅可以帮助淡化黄褐斑，还能够延缓衰老。

​晚上睡什么样的睡姿可以减肥什么样的睡眠姿势可以在晚上减肥。睡眠可以帮助我们减肥，但睡眠姿势必须正确，掌握睡眠时间，那么什么样的睡眠姿势可以发挥减肥的作用呢？下面和小边一起看看什么样的睡眠姿势可以在晚上减肥。

常见的抗氧化食物包括，红薯，玉米，芦笋，花椰菜，茄子，甜菜，金针菇等。

2、黄酮类食物

这类食物的提取物一般是祛黄褐斑的主力，能够通过对身体内下丘脑——垂体——卵巢轴的调节，稳定内分泌水平，平衡雌孕激素的分泌，抑制其对黑素的刺激。

眼部卸妆油的使用指南 卸妆品在脸上不宜久留眼部卸妆液有美容养颜的作用，但不管怎么说，比较是化学用品。如果卸妆油的残渣长期留在眼皮上，会给我们的肌肤造成影响。因此，卸妆一旦要

临床数据表明，坚持服用黄酮类物质3个月时间，内分泌及雌孕激素基本可恢复到正常，服用超过5个月的黄褐斑者面部斑片能明显淡化。

3、胶原蛋白

胶原蛋白补充剂是保持每天充满活力所必需的。每天补充富硒胶原蛋白肽。

胶原蛋白是年轻人的主要蛋白质。女性在25岁后会很快失去胶原蛋白。因此，有必要在日常生活中补充胶原蛋白，这是年轻人的日常需求。

对于胶原蛋白补充，您可以选择补充富硒胶原蛋白肽，排出毒素，防止毒素积累造成沉积，补充或再生胶原蛋白肽和弹性蛋白肽。富硒胶原蛋白肽含有超起量的鲣鱼弹性蛋白肽（起效量75mg）和2000mg的胶原蛋白肽，能够快速补充人体所需要的胶原蛋白肽和弹性蛋白肽，最大限度的增加肌肤的弹性，完全避免或者最大程度上减轻修复肌肤各类问题，增加肌肤弹性。

通过内部调节补充胶原蛋白是恢复皮肤美白、弹性和淡化色斑(黄褐斑)的最有效方法。长期坚持皮肤调节会使人年轻十倍，而且可以事半功倍。

美白、祛斑、抗衰老、加速人体胶原蛋白合成的三种原料，口服吸收比外用更有效。坚持内部调整，皮肤修复会慢慢改善。

【警惕面部长斑】

有的人认为脸上长斑无非就是丑了点，使用化妆品遮盖一下就好了，更有一些男性对面部的色斑不以为意。中医上认为，有诸内才能形于外，如果是脸上突然出现了色斑，一定是身体内部出现了异常，内脏功能受损，内分泌失调，血液垃圾增多是常见的原因，因此当面部长斑时，不要掉以轻心，一定要重视。

​产后第一餐的饮食调养非常重要 月子食谱推荐​产后第一餐非常重要，此时产妇虽然体弱但又不能大补，所以产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物，糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤