饮食调理黄褐斑(饮食有效内调黄褐斑)

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黄褐斑会影响到外在形象，黄褐斑主要是色素沉着引起的，最好选择中医中药进行调理，内调理能够改善黄褐斑的问题，可以将体内的色素和有毒物质清除体外，并且要做好防晒工作，尽量注意皮肤防晒，并且要注意正确给皮肤补水，长了黄褐斑，不要急于求成，从内调理慢慢来。

黄褐斑是爱美人士的噩梦，而且由于其特殊的色素生成及代谢特点，黄褐斑一般都很难去除。很多急于求成的人士会选择高价采用皮秒激光等医疗手段去除黄褐斑，但复发率高，还容易留下瘢痕。其实，黄褐斑虽说是面部瑕疵，但根本原因还是在于内部。

药物组成：熟地黄，当归，人参，淫羊藿，鹿茸，砂仁，枸杞子，沙棘，覆盆子，槐花，蛇床子，珍珠粉，甘草

水煎或制成蜜丸服用。可根据不同情况加入薏苡仁、百合、白芷、白及、山药、丹参、牡丹皮、槐花、蛇床子等。

功效：补肝益肾，养颜祛斑。

主治：黄褐斑。

人的容颜与内在脏腑、气血、经络有着互为表现的关系，是息息相关的。人体气血是一个始终处于动态平衡的过程，气血调和则皮肤光泽红润。所谓气即阳气，阳气是身体的面子，它不仅能肥腠理(肌肤)荣四末(四肢)，而且能内注五脏六腑，营养内外上下。

本病与肝、脾、肾功能失调有关。肝藏血，喜条达而恶抑郁，若睡眠不足，情志不遂，肝失疏泄，气滞血瘀，或气郁日久化热，灼伤阴血，致使颜面气血失和而发斑;脾主运化，为气血生化之源，运动不足，过食油腻，过度节食，损伤脾胃，脾虚失运，生化乏源，以致气血亏虚，不能上荣于面而发斑;肾藏精，属水，水亏则火旺，津血暗耗，不能濡润于颜面而发斑。病机为肝脾肾虚，气血不和，不能上荣于面。

方中熟地黄、当归、人参、淫羊藿、鹿茸、枸杞子、沙棘、覆盆子、珍珠粉等，古籍记载有治疗烫伤烧伤长肌肉充肌肤悦颜色驻颜等功效。人参有美容、润肤、抗衰、防皱的功效;当归软化皮肤，抗紫外线，增加细胞活力;熟地黄、鹿茸、淫羊藿、沙棘、枸杞子等直接拮抗自由基。

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附：黄褐斑的预防与调护

1.科学合理饮食，保持膳食平衡，多吃粮食、豆类、蔬菜及水果。忌食烟酒及辛辣刺激食物，保持大便通畅。

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2.坚持运动。

3.稳定情绪，缓解压力。

4.保证足够的睡眠。

5.适度和谐的性生活。

6.清洁、保湿与防晒。户外活动坚持正确使用防晒霜，打深色防晒伞，穿深色衣服，戴防紫外线太阳镜。室内防止紫外线、红外线照射，抵挡皮肤杀手。

7.禁烟酒。

8.长期服用避孕药、苯妥英钠、氯丙嗪、螺内酯等药物可诱发黄褐斑，应避免滥用。

9.勿用劣质化妆品、护肤品。以免损伤皮肤，诱发黄褐斑。

长了黄褐斑，不要急于求成，从内调理慢慢来，黄褐斑主要是皮肤内色素沉积引起的，容易导致黄褐斑的产生会影响外在形象，科学饮食能有效改善黄褐斑的问题，能加快色素的分解，尽量保持大便通畅，尽量少吃高温油炸类食物。

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