太多人不敢裸睡,殊不知,经常裸睡给身体带来的这3大好处很难得
在今天的科普之前,先来问大家一个问题:你晚上睡觉时会裸睡吗?
底下网友纷纷评论:“不管中午还是晚上睡觉,都是名副其实的睡衣党,否则没有安全感”;“如果其他衣服不穿,最起码还是要穿个内裤的”;“当然要裸睡,这样放飞自我才最真实”;“每次裸睡都不舒服。”
还有很多反对和支持的言论,可到底应该怎么做呢?
最好的办法是亲自实验一波,大家要注意的是,这里说的裸睡必须是全裸,当然不包括任何形式的衣服。对有条件裸睡的人,特指裸睡后无不良反应(腹泻、腹胀、容易着凉、腰酸背痛等)都可以这样做。
并且,对于太多不敢裸睡的人,殊不知,经常裸睡给身体带来的这3大好处,很难得。
裸睡,可能会改善失眠:
据2020年中国人睡眠质量报告发现,我国有将近3亿人睡眠质量差,对于这类人不妨试试裸睡。统计的结果显示,和睡眠质量好的人相比,失眠患者在睡觉之前的体温往往是偏高的,若室内温度高于20摄氏度,穿上睡衣的失眠患者更容易入睡困难。
这是因为无论什么材质的睡衣,穿着睡觉都影响皮肤散热,而皮肤恰好又是人体最重要的散热组织,裸睡反而是最佳方式,对降低体温也有益。
裸睡,在一定程度上有助于减肥:
夏天正是减肥的高峰期,对于爱美的女性更是拼着比着减肥。但很多人却不知道的事,有一种相对来说“快捷”的方式,那就是裸睡可以在一定程度上帮助机体减肥。
和白天人在活动时相比,夜间体温下降,没有了睡衣的阻碍,体内皮质醇激素降低,皮质醇激素水平降低,对减肥自然也会有好处。
裸睡,对皮肤会更好:
皮肤差的人,不妨采用裸睡的方式,这是因为皮肤上分布着大量的汗腺、皮脂腺、毛囊,可以帮助机体分泌更多的汗液。若受到太多的束缚,进而导致皮脂腺分泌不畅,一旦汗液蒸发得比较慢,还容易增加皮肤病的发生危险。
如常见的毛囊炎、痘痘、湿疹、过敏等等。
由此可见,大家不要再认为裸睡没有好处了,或者是一件尴尬的事,毕竟晚上没有人看见,对身体健康还有那么多益处,从今天开始不妨试试哦,你会发现不一样的惊喜。
,我真的长生不老,仙道厚黑,末世怪物乐园 http://www.cityruyi.com/lm-2/lm-2/7370.html- 标签:,金山画王2004,伪兄妹囧事,上一邪全文阅读
- 编辑:刘敏
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