红薯被称为“抗癌之王”,可以杀死体内的癌细胞?抗癌食物靠谱吗
有消息称“红薯能够防癌抗癌,可以杀死癌细胞,当属抗癌之王”,在炎热的夏天,大家还可以吃红薯粥,在老一辈人中还有着喝粥解暑的说法。
难道小小的红薯真有大作用吗?
很多人认为红薯健康,多是把它当成一种粗粮,可真正意义上的红薯,只是一种根茎类蔬菜。因富含较多的脂肪、胆固醇、碳水化合物,更适合当优质主食,每日适量吃最有益。
那红薯抗癌又是怎么回事呢?
这种说法主要是来源一项研究,该项研究称从红薯提取出的储藏蛋白等成分,在动物以及体外实验中,都可以证明具有抗癌作用,还有临床流行病学都发现了红薯的益处。
可大家误会的是,这些实验本身不是人食用完红薯才会有的作用,只是其他实验以及从红薯中提取出来的物质而已。至于网上盛传的“抗癌食物排行榜”。
排名第一的红薯,据说能够杀死九成以上的癌细胞,都没有科学证实,还有其他的抗癌食物,包括绿菜花、菜头、胡萝卜、金针菇、番茄等等,如果真的能够抗癌,便不会有那么多“癌从口入”的危险。
因此,大家对待红薯这种食物,当成健康食材之一即可,谈不上治疗疾病的目的。
吃红薯可以给身体带来哪些好处?
随着农业的发展,市面上不仅有红心和白心薯,还有紫薯,颜色越深营养价值越高。相比于前两者,紫薯有较多的花青素,被称为天然的抗氧化剂。
适量吃可保护细胞组织、抗炎、延缓机体衰老,并且还富含膳食纤维、维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E、钙、铁、磷、镁、钾等多种营养物质。
都可以帮助机体提供多种营养,完成日常所需,每日薯类摄入量可以设定在50~100g。
但有些人说吃完红薯胀气、放屁多、反酸呢?最大的原因是摄入过量,由于红薯中的淀粉进入肠胃后,微生物发酵而产生甲烷、氢气等,便容易出现腹胀,进而排除多余的气体。
针对肠胃不好的人群,若一次性吸收不了大量的膳食纤维,吃完红薯后也容易出现肠胃不适。没有关系,大家在食用时注意适量以及少量多次食用,就可以避免不适,当部分主食或者是加餐时的食物,还是控糖的好选择,适合慢性疾病人群。
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- 编辑:刘敏
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