体重过轻未必是一件好事?会增加这3种疾病的发生危险,如何增重
在我国人的审美中,尤其是爱美的女性都希望有一个过轻的体重,这是因为他们都在不断追求“骨感美”。然而面对我国是肥胖大国,据世界卫生组织的统计发现,有将近一半的人体重都超标。
于是,对于多数人来说,更需要面对的是如何减肥。可有一部分人却不这么想,因自己的体重过轻却想着如何增肥,这不是在拉仇恨么?大家千万不要这样想,对身体健康来说,体重过轻未必是件好事!
什么样的体重是在健康范围内?
在这个以养生为重的时代,只要保持健康的体重,才是预防疾病以及稳定病情的最佳方式,对提高生活质量才有益。对成年人来说,按照我国的标准,BMI要在18.5~23.9的范围内。
过胖的人,大家都知道会增加慢性病、心脑血管疾病、骨关节性疾病、结直肠癌、乳腺癌、前列腺癌等癌症风险。相反,体重过轻,即小于18.5那么也会增加以下这些疾病的危险。
体重过轻,会增加骨质疏松的发生危险:
可能很多人都认为骨质疏松是老年人才会患的疾病,其实不然,对于体重过轻的人也会面临这种危险。这是因为一个人过瘦肌肉合成不足以及力量不足,骨骼的量减少后,也可能增加骨质疏松的危险。
体重过轻,会增加月经不调的发生危险:
你有没有发现,体重过轻的女性更容易发生月经不调。月经不调是女性的生理现象,针对过瘦的女性,因机体内的营养不足,一旦影响到体内的激素,还有可能诱发不同程度的月经不调。
即不规律的出血、出血天数不稳定、时间间隔无规律,时不时变多变长会或恰恰相反。而诱发月经不规律的原因,和短时间内体重发生的变化过大有关,还包括节食、过度减肥、心理压力过大、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤、妇科疾病等等。
体重过轻,会增加贫血的发生概率:
对于体重过轻的女性,还极有可能增加贫血的发生概率,如循环系统,心悸、心率过快、免疫力下降、消化不良等等,如果你有这种体重变化,可以去医院做下相关检测。
若外周血血红蛋白低于正常范围值,便有贫血的发生危险。这样的女性往往会因为寒冷的刺激,出现皮肤、嘴唇发白,务必要提高警惕。
对于正确的增重方式,还需大家从控制饮食以及适量运动为主,控制饮食并不是吃脂肪较高的食物,而是进行多种营养的补充,帮你回归到正常体重。
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- 编辑:刘敏
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