这5个行为易危害肾脏健康，不想被尿毒症找上门，要积极改正

尿毒症是指慢性肾病没有得到及时治疗，导致病情不断恶化，使肾脏功能严重受损、无法再正常代谢的一种疾病。

尿毒症对身体健康造成的伤害是非常大的，而且没有非常有效的治愈方式，目前主要通过血液透析进行病情控制。

因此对于尿毒症的预防，每一个人都应当提高重视。今天就来给大家详细介绍一下远离尿毒症务必要改正的五个伤肾习惯。

1、胡乱吃药

肾脏的代谢功能是非常强大的，但同时也是非常脆弱的。经常胡乱吃药会明显加大肾脏负担，是很容易损伤肾脏功能的。

因此当身体出现不适时，建议大家尽量选择就医诊治，不要自行随意选择药物或过量服药，这些做法都是非常不利于肾脏养护的。

2、依赖保健品

在平时生活中，有的人会为了加强身体保养而选择大量服用保健品，这种做法其实是非常不可取的。

因为时间长了，很可能会对肾脏健康造成不良影响，尤其是如果不慎服用了伪劣产品的话，严重时甚至会诱发肾脏疾病。

因此对于保健品的服用，大家一定要抱有正确、理智的态度，切记不可过度依赖。

3、不爱喝水

养成良好的饮水习惯对于肾脏养护是非常重要的。因为只有当尿液生成量充足时，才能让代谢垃圾及时随着尿液排出体外。

如果因长时间饮水不足而引发尿液浓度过高、尿液生成量过少的话，将会导致大量的代谢垃圾滞留在肾脏之中，这对肾脏功能造成的危害是相当巨大的。

因此，对于积极饮水、及时排尿的必要性，大家一定要给予充足的重视。不过需注意的一点是，喝水虽好但不宜喝的过多。

一般情况下，每人每天的饮水总量应控制在1500~2000ml之间。且要注意控制好饮水速度，不要喝的过快、过猛。

4、饮食不当

想要做好肾脏保养、积极远离尿毒症，多关注饮食健康是非常重要的一点。

如果长期过量摄入高盐、高脂、高嘌呤食物的话，是很容易因加大肾脏代谢负担而导致肾脏功能受损的。

因此在平时生活中，大家一定要注意清淡饮食。此外，对于肾脏功能较差的朋友来说，还应适当多吃一些养肾食物，如黑豆、黑芝麻、枸杞、桑葚、板栗等。

5、经常熬夜

经常熬夜会导致睡眠质量低下，是很容易因睡眠不足而引发身体过度疲劳的。在这种情况下，除了易引发精神萎靡外，肾脏功能也是有可能出现大幅下降的。

因为在长时间熬夜晚睡的过程中，会严重损耗气血，使肾脏无法得到应有的休息。久而久之，就会导致肾脏过度疲劳，诱发严重的肾脏疾病，这对于预防尿毒症是非常不利的。

以上是容易危害肾脏健康的五个不良习惯介绍，如果不想被尿毒症盯上，就一定要积极改正。此外，对于定期体检的重要性，一定要给予重视。

尤其是在过了50岁以后，此时由于身体素质不断下降，是很容易因不良生活习惯而导致肾脏健康受损的。

而通过定期体检，则可以及时发现是否存在肾病隐患，对于预防尿毒症也是可以起到一定帮助的。

斐梵 http://www.cityruyi.com/lm-3/lm-3/8208.html