入冬干燥，冬季食疗进补，多给家人喝这3汤2粥，天越冷喝着越舒服

入冬干燥，冬季食疗进补，多给家人喝这3汤2粥，天越冷喝着越舒服。

入冬后，天气寒冷，气候干燥。冬季食疗进补最能够促进人体新陈代谢、提高免疫力，那就多给家人喝这3汤2粥，天越冷喝着越舒服，多喝养生汤更加健康。今天小编就给大家推荐这3汤2粥，最适合喝的养生汤。

小白菜汆丸汤

食材：汆丸子、小白菜、生姜、大葱、食用油、食用盐、鸡粉、香油

1、小白菜改刀切两半，生姜和小葱切好。

2、锅中加油，把葱姜炒香，再次加入清水，待锅沸腾。

3、把汆丸放入锅中，煮至漂浮起来，最后把青菜放入锅中，加入食用盐、鸡粉和香油，就可以出锅了。

小吊梨汤

食材：梨、银耳、枸杞、冰糖、话梅、食用盐、清水

1、先把梨去皮，改刀切块，银耳提前泡发。

2、起锅，把备好的梨、梨皮、银耳和话梅放入锅中，加入清水没过所有食材。

3、开小火煮至30分钟左右，捞出梨皮，最后放入枸杞，再次煮至10分钟，煮好后，加入少许食用盐，搅拌均匀，即可关火。

茼蒿芋头汤

食材：茼蒿、芋头、生姜、大葱、食用油、食用盐、胡椒粉、鸡精、清水

1、先将茼蒿清洗干净，改刀切碎，生姜切末，大葱切葱花，芋头去皮清洗干净，改刀切碎。

2、起锅加入食用油，把葱姜放入锅中炒香，再把芋头倒入锅中，炒2分钟左右，加入清水，煮至10分钟左右。

3、煮好后，再把备好茼蒿放入锅中，加入食用盐、胡椒粉和鸡精，搅拌均匀，即可关火出锅。

红薯小米粥

食材：红薯、小米、红枣、枸杞、清水

1、先将红薯去皮，清洗干净，改刀切块。小米清洗干净，红枣去核。

2、起锅加入清水，水沸腾后，把红薯块放入锅中，煮至5分钟。

3、把小米倒入锅中，再把红枣放入锅中，开小火煮至30分钟。

4、煮好后，把枸杞放入锅中，搅拌均匀，煮至3分钟，即可关火出锅。

香菇鸡丝粥

食材：粳米、香菇、鸡脯肉、红萝卜、青菜、生姜、食用盐、料酒、胡椒粉、香油

1、先把香菇切片，红萝卜切丁，粳米用清水泡发，生姜切片。

2、起锅加清水，水沸腾后，把鸡脯肉放入锅中煮熟，捞出放凉，撕成条。

3、另起锅，把粳米倒入锅中，加入清水，煮至沸腾，再把香菇和红萝卜倒入锅中，煮至15分钟。

4、煮好后，最后把青菜叶和鸡丝条放入锅中，加入食用盐、胡椒粉和香油，搅拌均匀，即可关火。

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