女性保健 39(如何制定妇女健康保健方案)

​你对雌激素的了解有多少 雌激素并非多多益善就像夫妻相伴一生却未必相知一样，女人对雌激素这个终生相伴的老朋友也并不真正了解。本文将告诉你以下问题：雌激素从何而来？作用何在？影响雌激素分泌的因素有哪些？如何补充雌激素？雌激素缺乏时如何治疗？

女性一百二十条养生健身常识：

1.玉米多吃好处多多。

2.火锅不宜多吃，嘌呤太多。

3.生理期不可以吃巧克力。

4.水果不如蔬菜有营养。

5.多吃黑色食物可以补肾。

6.常梳头有助于健康。

7.强忍眼泪等于慢性自杀。

8.喝完牛奶应喝口白开水。

9.红薯有了黑斑不能吃。

10.多食味精影响视力。

11.菠萝可以护胃。

12.步行适量能使大脑更年轻。

13.长时间微小有利健康。

14.干嚼食物可防止大脑老化。

15.早餐吃燕麦有助于记忆。

16.小便时咬紧牙齿有益健康。

17.夏季不直光着睡觉。

18.黑豆黑芝麻等对头发好。

19.枸杞菊花泡水喝对眼睛好。

20.牙刷要三个月换一次。

21.面膜不能每天都在敷。

22.20岁就要坚持每天用眼霜。

23.菊花茶是凉性的，不能每天喝。

24.有颜色的塑料袋不要放冰箱。

25.蒸煮的菜更有营养。

26.早晨清水洗脸就可。

27.不吐葡萄籽，有助于消化还能美容。

28.油皮也需要补水保湿。

29.多梳头可以减少掉发。

30.多吃豆制品对身体好。

31.饭后两小时喝酸奶更好。

32.不是天生角质层厚，没必要去角质。

33.卸妆油和卸妆膏比卸妆水更温和。

34.长痘不能喝牛奶。

35.睡觉不要把窗户全关上。

36.香蕉是廉价的减肥要。

37.绿植不要放在关门窗的卧室。

38.烂水果不烂的部分也有毒。

39.多吃花生可以绥解胃病。

40.醋泡食品可以软化血管。

41.海带可以预防高血压。

42.脚寒容易感冒。

43.起床不宜立马被子。

44.上厕所尽量不看手机和书。

45.操搓耳朵能让脑袋更灵活。

46.饭后吃梨有身体健康。

47.长吃杏仁有助于解肩酸痛。

48.柚子可以消除口中酒气。

49.每天10杯水，预防膀胱癌。

50.熬夜衰老会更快。

51.吃海鲜不宜喝啤酒。

52.煮粥禾和炒菜不能放碱。

53.用电脑3个小时就要洗把脸。

54.人参和萝卜不能一起吃。

55.豆芽一定要炒熟吃。

56.胆固醇高者少吃鱿鱼。

57.骨折初期不宜喝骨头汤。

58.情绪不畅会导致病。

59.日照每天超过三个小时才算健康。

60.白酒不宜代替料酒做菜。

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61.吃饭应该先吃青菜再吃肉。

62.非菜可补腎助阳。

63.茶叶蛋不宜多吃。

64.红薯叶是宝。

65.大蒜宜生吃。

66.不宜吃开口的糖炒板栗。

67.破损瓷砖辐射较大。

68.多吃粗粮，能帮助排出体内毒素。

69.时时刻刻记得缩小腹。

70.洗完头发记得要吹干。

71.冬天洗澡不宜过于频繁。

72.午睡有助于预防冠心病。

73.经常晒被子，更換床单，对皮肤好。

74.睡觉前喝太多水容易水肿。

75.红枣、红糖、红豆等煮水喝对身体好。

76.多吃蔬菜有利于保持年轻。

77.不要吃太多甜食。

78.晚上不要吃太饱，对体重不好。

79.牙刷要三个月更換一次。

80.氨基酸洗面奶比皂基更温和。

81.过夜的茶不要喝。

82.凉性食物再美味也要少吃。

83.没煮熟的四季豆不能吃。

84.关灯玩手机很伤眼睛。

85.饭后站一站有助于减肥。

86.不要等口渴了再喝水。

87.心情不好真的更容易生病。

88.炖汤的时候不要太早放盐。

89.生病发烧不要吃的太补。

90.每天一杯柠檬蜂蜜水。

91.馒头比米饭更益补锌。

92.多吃葡萄有利于护肝。

93.多吃西红柿可以变白。

94.强忍眼泪等于慢性自杀。

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95.冬季不宜把围巾当口罩用。

96.晒被子不能打。

97.上午晒太阳有利于健康。

98.正确刷牙比选择牙膏更重要。

99.新鲜葡萄能治酒后反胃、恶心。

100.常吃梨可以防止口舌生疮。

101.用牙线剔牙，减低蛀虫几率。

102.鱼刺卡喉咙不宜用醋疗。

103.冬季养生宜多食热粥。

104.打喷嚏时不能牾嘴。

105.食肉过多对身体有害。

106.豆浆不宜与红糖蛋同饮。

107芹菜汁可以解油腻。

108.喝茶可以改善口臭。

109.上火可以喝罗汉果茶。

110.睡前做瑜伽可以促睡眠。

111黄瓜糖分低减肥可以当水果吃。

112.饭吃八分饱即可。

113.每天微笑，保持心情愉悦。

114.黑茶可以燃脂、解腻。

115.喝酒不要喝头孢。

116.汝前不易敷面膜。

117.晒后修复可用芦荟胶。

118.不要憋尿对身体不好。

119.口腔溃疡多喝绿茶、多吃水果。

120.努力挣钱，能让身体变好。

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