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潇湘八月，秋色宜人。

2019年8月30-9月1日，由中华医学会、中华医学会科学普及分会主办、湖南省人民医院承办的中华医学会科学普及分会2019学术年会暨第六届医院宣传与科普健康教育论坛在湖南长沙隆重举行。

此次学术会议以创新共享·互融共通为主题，致力为医学科普工作者提供学术交流平台，促进科普同行间的交流，掌握医学科普最新研究进展，培养医疗工作者健康传播的思维及科研能力，提高我国医学科普工作的科学研究和艺术传播水平，进而为提高全民健康素养贡献才智，切实帮助我国医学科普事业迈向新的征程。

年会在全国范围内征集优秀健康科普作品，首都医科大学附属北京世纪坛医院选送的白文佩医学团队《更年期女性专属健身操》荣获优秀科普作品（视频类）。

该作品在年会上进行了展播，并受到了参会学者的热烈欢迎。

本次获奖是中华医学会科普分会对白文佩医学团队坚持长期科普、用心科普、特色科普的充分肯定。

白文佩医学团队致力于将晦涩的医学内容通俗化、具体化、大众化，结合更年期妇女易出现的身体不适情况，自主编排了两套具有针对性、权威性、实用性的更年期健身操，针对不同身体部位易出现的问题，分为徒手健身操和颈肩康复健身操，能提高肌肉力量，缓解肌肉关节酸痛症状，释放压力，舒缓身心，长期练习还可以起到减脂塑形的效果。

自康复健身操发布以来，网络视频的点击量已达到80万人次，已成为更年期人群锻炼行之有效的方式，国内多家主流媒体对此进行了采访报道。

再次热烈祝贺白文佩医学团队荣获优秀科普作品奖，在此我们附上第一、二套操视频。

让我们跟着今年最火热的更年期健身操一起锻炼起来！

祝愿每位读者都能身体健康，青春常在！

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第一套

坚持完成这套健身操，可以有效缓解下肢无力、疲乏、肌肉丢失、骨关节疼痛等症状。

除此之外，还可以锻炼我们的腰腿肌群，增加肌肉的力量，减少摔跤和骨质疏松的风险。

更年期徒手健身操

第二套

每天9分钟，告别肩颈痛—颈肩康复健身操

颈肩部不适是身体发出的预警信号，一旦出现不适就应该及时去就诊，而不是说一定要坚持多长时间才能就诊。

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相关的科室医生会根据患者的病因和不同的症状，临床检查结果等，判断颈肩痛的轻重程度，再决定患者需要药物还是手术治疗，或者是一些相关的康复理疗等治疗，这些都有利于患者早日康复。

所以，早日就诊，早日预防，早日诊断治疗，对于患者来说都是大有益处的。

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