高血压的治疗与饮食调理方法(高血压最佳饮食治疗方法)
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高血压这一无形杀手,作为心脑血管疾病的重要危险因素之一,正严重威胁着人们的健康。对于高血压患者而言,除了及时检测、药物治疗以外,健康饮食也是控制血压的重要一环。
然而,很多高血压患者把控制饮食等同于只能吃素,长此以往,血压可能不降反升,还可能会导致人体体内的糖类、蛋白质、脂肪比例失衡,引起一系列的并发症。显然,这种饮食方式并不适合高血压患者!
那么高血压患者到底该怎么吃、吃什么、吃多少?
今天小荷医典就为大家介绍一种为高血压患者量身定制的饮食模式——DASH饮食。依照DASH饮食,我们总结出这份「饮食宝典」,一张图帮助高血压患者吃个明白!
图源:小荷医典
参考文献:
[1] 中国高血压防治指南修订委员会,高血压联盟(中国),中华医学会心血管病学分会,等. 中国高血压防治指南(2018年修订版)[J]. 中国心血管杂志2019,24(1):24-56.
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[2] https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/dash-eating-plan
[3] 中国营养学会. 中国居民膳食指南[M]. 北京:人民卫生出版社,2022.
医学编辑:小叶
医学审核:刘建民、李星星
长图设计:小叶
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- 编辑:刘敏
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