饮食调理巧治抑郁(饮食行为与抑郁)
内分泌失调引发身体问题 三个方面的问题不能忽视女性很容易发生内分泌失调,是因为女性身体雌激素的水平不均衡,一旦发生内分泌失调会引起身体发生很多健康问题,这些问题不解决,对女性的身心都会有很大的影响,我们一起来看一下内分泌失调给女性带来健康困扰的三大问题。
抑郁焦虑食物疗法中医治疗抑郁焦虑失眠
妇科检查白带为什么带血?白带无时无刻不在反映着我们女性的身体状况,白带的颜色也常作为女性健康的衡量标准。大家知道正常白带呈透明状、白色稀糊状的,可是有的女
抑郁症的危害很严重,长期抑郁还有出现自残甚至自杀现象。对于抑郁症,除积极治疗控制病情外,还可以通过饮食调理来改善。比如多吃这5种食物,就有助改善抑郁症病情。
(1)糖类食物多吃
多吃葡萄糖和麦芽糖等糖类食物,可以提高脑部色氨酸的含量,对脑部具有安定的效果。这些糖类一般在薯类和豆类食物中存在。
(2)钙类食物多吃
多吃含钙类食物,可以增进食欲,促进肠胃消化吸收,能够使人保持愉快的精神状态。含钙食物有:豆制品、牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗、香菇等。
(3)含镁食物多吃
人体缺镁时,容易郁郁寡欢,情绪消极,甚至会有惊厥现象,所以,要补充镁元素。含镁食物有:肉、鱼、蔬菜、豌豆以及大部分的水果。另外,多吃杂粮和粗粮,现代粮食过于加工精细,使镁的损失量也很大,粗粮和杂粮要搭配食用。
(4)氨基酸多补充
氨基酸能够振奋人的精神,适当地补充氨基酸能够缓解抑郁症状。含氨基酸食物有:牛奶、牛肉、肌肉、鸡肉、鱼肉、扁豆、豌豆等。
纹眉要把眉毛全剃光吗 眉毛可以一年纹一次吗现在很多女生眉毛都比较淡,卸妆后反差会很大,所以都会去选择纹眉。那么,纹眉要把眉毛全剃光吗?眉毛可以一年纹一次吗?
(5)维生素B族要补充
多吃新鲜蔬菜和水果,多吃豆类食物和奶类食物,以补充维生素B族,帮助人体内的氨基酸代谢,从而帮助治疗抑郁症。
………………
我是中医主任医师【付桂玲】
北京昌平中西医结合医院【中医科】
从事中医临床工作【20+年】
治愈抑郁焦虑失眠患者【10000+例】
抑郁忧郁焦虑焦躁睡眠失眠易醒早醒心烦心悸气短气虚
如果您想咨询这些问题,可私信或评论区留言,我会为您辩证解答!
孕妇想要顺产 适合孕妇的运动我们都知道,很多孕妇从怀孕开始就想着要顺产,顺产并不是你想顺就顺的, 受到而来很多现实条件的约束,当然了,很多孕妇对于健康的运动也
- 标签:
- 编辑:刘敏
- 相关文章
-
饮食调理巧治抑郁(饮食行为与抑郁)
内分泌失调引发身体问题 三个方面的问题不能忽视女性很容易发生内分泌失调,是因为女性身体雌激素的水平不均衡,一旦发生内分泌失…
-
心理学:事实上越是“不合群”的女人越厉害2022年10月17日女人心理需求的表现
”的女人“分歧群,她们冷血不代表,反相,她们看破很多“兽性中的缺点”女性共同周密的察看思想能让,证实研讨,比男性更准女性的直觉…
- 年中热读学术书单合辑|从全学科经典教参和学者职业技能素养到学术热点审思与前沿新书
- 已婚女人的心理弱点调查称四分之一女性存心理问题已婚比未婚健康
- 院校专栏|北京师范大学:心理学、教育学全国顶尖!师大心理学经典书籍
- 已婚男爱上已婚女如何处理才是正确的?已婚女人的心理弱点
- 女人心理需求的表现“生理需求”猛的女性都有这些表现男人看到要远离!