饮食调理巧治抑郁(怎样通过食疗治疗抑郁)

​女性经期是否能献血 女性献血注意事项和保养法则​现在献血是一件非常有积极性的公益，大家应该都能在路边看到无偿献血的采集车吧，相信许多人看到了都会想献血，因为现在每天都有很多人生病

情绪崩溃，情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差···这都是关于抑郁症的症状，一旦出现，要警惕，你是否已经患上抑郁症。因为生活的圈子和工作压力，不少人会出现各种各样的情况，抑郁只是最坏的一种情况。今天的重点是想给大家讲讲抑郁症食疗，缓解抑郁的利器之一。

香蕉是十分常见的水果之一，而多吃香蕉就能够有效缓解抑郁症的症状。香蕉中含有能够提高人体兴奋性的生物碱，这种物质可以提高人的兴奋性，有效减轻抑郁症状。香蕉中还富含维生素B和色氨酸，可以有效舒缓抑郁情绪，帮助患者振奋精神，对生活充满热情。

低脂牛奶：纽约西奈山医药中心研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后，四分之三的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是，低脂或脱脂牛奶含有最多的钙。

巧克力：最受欢迎的抗抑郁食品之一。幸运的是，抗抑郁症的能力是无可争议的。当然，牛奶巧克力和黑巧克力之间有很大的区别。由于其可可性高，后者的抗氧化剂非常丰富，而且还增强了良好的情绪激素（如5-羟色胺）的产生，并使血管松弛。您可以将黑巧克力包括在任何甜点食谱中，但要小心 - 热量仍然很高，因此请务必适量食用。

洗面奶和珍珠粉洗脸对皮肤有什么伤害?我们都知道洗面奶和珍珠粉对皮肤有什么伤害。如果你想让你的皮肤光滑透明，第一步就是好好洗脸。洗脸是我们护肤中最重要的一步。你知道洗面奶和珍珠粉对皮肤有什么伤害吗？

​女人吃口红伤身体吗 每天吃整管口红才足够伤身​红是提亮气色的一大利器。加拿大一项调查显示，女性一生平均吃掉1 8公斤口红。这一数据吓坏了姑娘们，其实，使用符合检验规定的口红

深海鱼类：Ω-3系列多不饱和脂肪酸是人体不可缺少的重要营养素，其中EPA（二十碳五烯酸）是鱼油的主要成分。研究表明EPA可有效降低由花生四烯酸合成的前列腺素，促进脑源性神经营养因子水平下降和/或改变血液在大脑中的流向，从而改善抑郁症状。推荐食物：三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鲱鱼、枪鱼和白鱼。

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​女人坐月子绕不开的关键期 做好月子关乎妈妈健康​很多妈妈在怀孕的时候，就开始担心坐月子的事情。很多人都会告诉你，坐月子是多么一件煎熬的事情，就像坐监狱，这也不行那也不行。