饮食调理提高免疫力(如何改善饮食提高免疫力)

导语：在生活中，提高人体免疫力的方式有很多种，比如饮食调理，生活规律，适当运动等等。

1、饮食调理：提高人体免疫力，首先要做到饮食合理搭配，尽量避免挑食和偏食，同时还要注意营养物质的摄入，荤素搭配可以适当多吃一些蛋白质及维生素含量高的食物，有助于提高人体免疫力。

2、生活规律：平时还要养成良好的生活习惯，尽量避免熬夜，避免吸烟喝酒，保持心情舒畅，学会排解压力，也有助于提高人体的免疫力。

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3、适当运动：适当的运动也有助于提高人体免疫力，例如慢跑，打球，游泳，瑜伽等，运动可以有效改善人体血液循环，改善肺部呼吸，增强心肌的收缩能力，而且能够改善血脂、血糖的代谢。

医生推荐：最强饮食、运动清单，助你提高免疫力，让身体更强健

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