饮食调理巧治抑郁(抑郁饮食调理)

​从改变饮食开始 拯救女人性健康​一些结婚后的中年女士说进入40岁以后，对夫妻生活越来越没兴趣，有时候还与丈夫发生口角。长期以往真怕丈夫会红杏出墙。其实，这些中年女士做梦也想不到，造成她们性欲低下的隐藏杀手是饮食。

得了抑郁症会出现思维缓慢的现象，天天过的浑浑噩噩的。抑郁症是一种很可怕的精神类疾病，严重的困扰到了我们的工作和生活。家里要是有抑郁症患者是一种沉重的负担。所以得了抑郁症就要及时治疗。但是除了治疗之外，饮食也到了非常重要的作用，下面就来说说抑郁症一些应该多吃的食物吧。

第一种就是香蕉，香蕉里面的色氨酸和维生素可以提高人体兴奋性的生物碱物质，香蕉还可以有效地舒缓忧郁情绪，振奋精神。所以在治疗抑郁症的过程中要多吃香蕉。

第二种就葡萄柚，葡萄柚不但香味浓郁，还可以起到提神醒脑的作用。葡萄柚里面有高含量的维生素C，生素C可以维持红细胞的浓度增加抵抗力，而且维生素C具有很好的抗压成分。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

第三种就是大蒜：一般吃了大蒜之后，会觉得没有那么累了，脾气也变好了，常吃大蒜人们就不会感觉劳累和焦虑，对急躁情绪有所缓解。

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第四种就是樱桃，樱桃的抗压功能也很好。樱桃里面的花青素能够制造快乐。有专家指出人们在心情不好的时候吃樱桃比吃任何药物都有效。

第五种就是鸡肉：有研究证明吃了鸡肉之后觉得精神很好，思绪更为协调。因为鸡肉里面含有硒，硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类等。

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除了上面说的这些还有低脂牛奶中的钙含量以及全麦面包里面的微量矿物质都是可以很好的抵制抑郁症的，所以我们应该做到多吃一些对抑郁症康复有益的食物，另外需要注意的就是抑郁症要多跟人打交道，可以有效提高疾病的治疗效果，这样可以很快地恢复健康。

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