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女生们，你们有没有真实感受到自己身体正在变老变衰弱的迹象？

我有。。。。。。

照镜子的时候，毛孔变大了，毛孔呈水滴状下垂了；

第二天起床的时候，一旦前一天晚上晚于12点睡觉，第二天从眼睛到脑仁都特别累；

感冒的时候，没有以前自愈那么快了；

追地铁追公交车的时候，跑两步累得不行；

吃完饭就犯困；

洗头的时候，头发掉的比之前多了……

25岁之后，我们都不得不变成了养生girl~

这本书从中医养生理论出发，结合营养学知识，帮助当代女性看懂身体的求救信号。通过调整日常饮食和改变生活习惯，针对性地调理40种常见身心不适症状，为女性提供简单、实操性强的调养方法。

实用的自检图表：

观舌识健康：观察舌头状态和症状，了解自己的健康状况→_→看下图自测哦！

舌头颜色变红，说明身体出现了热症或津液不足；颜色变淡，说明气血不足；舌苔增厚，说明病情加重

气血津液检查表：→_→看下图自测哦！（先把握合计个数最多的症候）

只有当气、血、津液的量充足且运行顺畅时，营养和氧气才会顺利输送到身体各部位，脏腑才会正常工作。

五脏检查表：→_→看下图自测哦！（先把握合计个数最多的症候）

五脏生成并储藏气、血、津液， 六腑负责食物的消化吸收和输送。

​小烟熏电眼妆你准备好了吗 如何打造迷人眼妆​如果你的眼睛不适合画浓浓的眼妆的话，就要找到正确的方式来凸显你眼睛的神采。trust me，就算只用很少的颜色，一样可以让你的双眼非常夺

脏腑活动时间表：→_→看图

顺应自然界节奏的脏腑活动时间，身体才会更健康

这本书最棒的地方，就是针对具体病症，都有提供调养方案，举例几个比较典型的：

脱发：

1. 洗头前先梳头

2. 梳头时，轻轻拍打头皮，刺激血液运行

3. 保证充足的饮食和睡眠

4. 补充蛋白质、保持肌肤健康的维生素A，维生素B6，促进头发生长的维生素B2，以及锌，还有维生素H

体寒：

​美容淡斑小窍门 每个女人都想变得更漂亮,但是如何保养才能让你每个女人都想变得更漂亮，但是如何保养才能让你迷住身边的他呢？很多人脸上长斑，长斑看起来不漂亮，所以美白淡斑是个大项目。学习美容淡斑的小技巧很重要。

1. 注意颈部、手腕、腰椎骨的保暖

2. 忌冰冷的饮食、生食和甜食

3. 做深蹲等增肌活动，多运动可以改善血液运行

4. 补充维生素E具有促进血液运行的功效

5. 下半身发冷时，按压三阴交穴

6. 代谢底下引起发冷时，按压肾俞穴

当然，当身体出现状况的时候，生病还是要去看医生。同时，从饮食调理的角度理解健康，进而调理自己的身体，不依赖药物改善身心状态，增强免疫力！

​孕妈小课堂 孕期到底应该怎么吃​孕期到底应该怎么吃呢？想必这是很多孕妈妈都会想要了解的。那么，下面跟随360常识网一起来看看吧！是的，关于吃的问题，我们又来讨论了