女性保健艾灸(女性艾灸三阴交)

​老中医教你如何调理气血​饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，还可煎服“参芪术茶”：取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，冲饮至味淡，有补脾益气、升阳止泻之效。

月经不调、痛经、月经量少、血虚.....是很多女性朋友都很受困扰的问题。其实，在月经干净后喝一周这个汤——四物汤，配合艾灸（八髎、中极穴、三阴交），也许下次来例假这些问题就会改善了！

一、这个汤，很多明星都推崇！

1、台湾女生普遍习惯用四物来调养身体，嗜美如命的大S除了勇于尝试各种保养品外，更不忘内调补血，钟情于在生理期结束后喝四物汤，早晚两次，连续喝一周，让身体恢复过来。

2、也许因外公是中医，吴佩慈固执地认为只有中医美容才不会有副作用。像四物汤、十全大补汤、红枣汤等药膳汤水，她从小就没少喝。美丽达人不是白叫的，坚持喝四物汤真的对皮肤、身材都大有好处呢！

3、赖雅妍作为中药店老板的女儿，赖雅妍从青春期刚来月经时就开始喝四物汤。她特别喜欢那种为自己炖汤补药的感觉，由于有很多朋友向她咨询四物汤的问题，她在自己写的书里与大家分享了不少心得。

二、四物汤，千古妇科圣方！

四物汤，其最早见于晚唐蔺道人著的《仙授理伤续断秘方》，已有千年历史，被誉为《妇科第一方》，是补血方剂之首。

为什么呢，先说说女人三易，那就是：一女人易血虚，二是女人易血瘀，三是女人易月经不调。

这三个女人常见的病因常常互为因果，血虚会引起血瘀，血瘀也会导致血虚，血虚血瘀会导致月经不调，同样月经不调也是血虚血瘀的常见病因。

而四物汤是针对以上所说的女人三易的生理特点，具有非常好的补血活血调经的作用，可以说是女人三易的克星：月经不调、痛经、月经量少、血虚，都能很好的改善！不仅如此，四物汤配方非常合理，以熟地、白芍阴柔补血之品（血中血药）与辛香的当归、川芎（血中气药）相配，动静结合，补血而不滞血，活血而不伤血。

三、四物汤2大作用！

四物汤主要作用：补血和血，调经化瘀，同时能够美容养颜、减缓衰老！

主调：冲任虚损，月经不调，脐腹亏痛，崩中漏下，血瘕块硬，时发疼痛；妊娠将理失宜，胎动不安，腹痛血下；及产后恶露不下，结生瘕聚，少腹坚痛，时作寒热；跌打损伤，腹内积有瘀血。

1、调经止痛、养血疏筋！

不少女性有月经周期不适的麻烦。这治疗是要从「血」入手，而血的病，不外乎「血不足」和「血不通」二种。因为血不通，所以经前乳胀痛和烦躁；因为血不足，所以经来痛，且经后疲倦和情绪低落。也有血不通，加上肝阳旺盛。也有明显血虚，而且脾湿困痰。治疗之法，有同有异。四物汤可帮助活血化瘀，排除血块，并减轻腹胀腹痛，使经血排出顺畅。此外，四物汤更可补充铁剂，减少月经来潮时的贫血、头晕目眩及经血不出的状况。

2、活血美肤、减缓衰老！

四物汤的方中组成多为温补的行血剂，若养成从年轻就服用的习惯，有助于气血通顺，不易手脚冰冷，并且，脸色红润，减缓衰老，看起来更为年轻，头发乌、不分叉。每个月的月经干净后，连服6天不，但可以减少经痛、经血不出、腹胀等症候群，到老年时生理机能及皮肤也较不易老化！一帖几十块的汤，就有此功能，又何必花大钱去买些不见得有用的产品呢？

四、四大成分，绝佳搭配！

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四物汤，依据君臣佐使原则配伍：

1、当归，补血养肝，和血调经，为君药；性味属甘、辛、温，作用于肝、心、脾。当归的首要功效就是补血调经、活血止痛，此外还有泽颜润肤的功效，被称为妇科圣药！

2、熟地，黄滋阴补血，为臣；性味属甘、微温，作用于心、肝、肾，具有补血滋阴的作用，能对付女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调，与当归配伍还能增强当归的补血、活血疗效。

3、白芍，养血、柔肝、和营，为佐药。性味属辛、温，作用于肝、胆，具有行气活血、镇定安神、祛风湿止痛、舒肝解郁等作用。既为妇科主药，又是治疗头痛良方，还能影响内分泌系统，减轻乳房不适、心情焦虑及沮丧等经前症状。

4、川芎，活血行气，畅通气血，为使药。性味酸苦、微寒，作用于肝、脾，具有 滋润、缓解疼痛，舒肝健脾等作用。

《唐本草》说它益女子血，现代中医认为它能够养血柔肝，对月经不调有着很好的疗效。四药合用，补而不滞，滋而不腻，养血活血，可使宫血调和！

五、秋天，最适合喝四物汤的季节！

什么时候最适合喝四物汤？

从大的季节来说，很多人会选择秋季，当然这并不是说四物汤不能在其他季节喝，只是说在秋季相对其他补品来说更加合适。因为秋季进补一方面是在为冬季进补打基础、做准备，所以秋季必须健脾胃，使经过夏季消耗的身体逐渐强壮起来，以接纳冬天的滋补。而且秋季要调整脏腑的功能，增强身体抵抗力，以适应渐渐寒冷的气候，预防冬季疾病。

此时可以选择气血双补的方法，帮助气血通畅，促进身体脏器功能，四物汤就是很好的选择！如今已经立秋了，虽然还有些微的暑热，但是降雨增多，要想调理月经不调、痛经、血虚，现在其实就是喝四物汤很好的时间！

六、四物汤的做法，很简单！介绍第一种四物汤的做法，这种做法是四物汤做法中最基本的。

步骤如下：

1、准备四物材料：当归、川芎、熟地、白芍各9克。现在药店或网上有很多配好的材料，大家可以买一些回来试试。

2、做法：在准备好的药材里先加入适量的酒，再加水煎煮，煮的时候用中等的饭碗装四碗水，煮到最后只剩一碗水的量就好了。

3、早晚空腹饮用，热饮更佳，但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。

注意事项，熬煮中药不要用铁锅或铝锅，会破坏药效。四物汤具有温燥性质，热性体质和阴虚内热的人，服用四物汤容易上火、长痘痘，此外血崩气脱也不适合喝。

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血热的要减少川芎的用量；虚寒体质的要用熟地，热性体质的用生地；即需要补又需要清热时生地、熟地各半；口干舌燥要加入玄参。

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