​卵巢保养美容养颜 卵巢保养的穴位和按摩手法​现在很多美容养生馆都有为女性做卵巢保养的项目，也有很多女性会定期去做卵巢保养，但卵巢保养固然重要，最重要的是女性朋友一定要注意平时

前段时间看到一张《2020女性健康生活对照表》，对照了一下，吓了一跳，真的存在很多问题啊：小腹赘肉好多，大姨妈来的时候痛经得厉害，连皮肤都开始暗沉了，皱纹也多了。

都说人生下半场，拼的是健康。

不管是年初的一场疫情，还是常常看到的一些意外，不得不感叹，明天和意外不知道哪一个先来，珍惜生命、拥有健康的生活习惯，真的太重要了。

2020女性健康，从这7个健康生活习惯开始。

01 不要熬夜

​哪些症状表明需做妇科检查？肿块可来自子宫或附件。下腹部肿块可见于子宫肌瘤、子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿或卵巢肿瘤等疾病，肿块增大时，触摸腹部时可触摸到肿块，严重者从外观即可辨认。

丁香医生曾经提到熬夜的危害，包括：

短期记忆力下降、内分泌系统紊乱、心脏疾病风险增加、免疫系统能力下降。

经常熬夜的人，患病的几率会更大。

有些血淋淋的事实在告诉我们，不要熬夜了。

我也看到过一些消息，有二胎妈妈晚上经常熬夜玩手机买东西，导致突发猝死。

其实有妈妈尤其是新手妈妈，可能经常会半夜起来喂奶，睡眠不足，作为一个妈妈，特别理解，越是这种情况，自己越是要注意。

这种情况下，可以通过白天或者周末休息来调整一下。

02 多锻炼身体，多去户外运动

生命在于运动，多运动，尤其是去户外运动，沐浴在阳光中，心情也会变得更好。

潘石屹曾经谈及自己跑步后的变化，说：

"我觉得最明显的变化就是情绪。成年人的工作压力大，难免会情绪压抑，运动以后，心情马上就能愉悦起来。"

03 心大一点，保持好的心情，远离癌症性格

不知道大家听过"癌症性格"这个词没有？指的就是有些人很容易因为家庭矛盾而生闷气，情绪压抑，最后导致患上癌症。

这种性格大体总结为：

很较真，一点小事就容易焦虑，但是表面上看不出来，都放在心里。

习惯压抑自己的真实想法，总是在生闷气。

​怎么化眼妆不脱妆 眼妆不脱全靠小动作​眼皮出油影响眼妆的美观是无法避免的彩妆问题，眼妆迟早要糊。但是当你化妆化到位了，眼妆的持久度会有很大改观，即使已经糊了，别人也看不

往往心里脆弱，经不住事儿，活得很累。

这种人的肿瘤发病率比普通人要高3倍以上。

因此，大家要心大一点，保持好的心情，有什么事儿就说出来，别憋在心里。

04 保持身材，太胖太瘦都不好

我们不一定非要减肥，但是保持好的身材，不仅好看，更重要的是健康。

不管是太胖还是太瘦，都不太好。

05 饮食均衡，多吃蔬菜水果

营养均衡搭配，奶制品、肉制品、海产品、蔬菜、水果，每天都要搭配好。

而且一日三餐摄入均衡，早餐吃好、午餐吃饱、晚餐少吃，很多上班族早餐不吃，晚餐吃很多，这是不利于健康的。

多吃蔬菜水果，尤其是橙子、苹果等水果，还有丰富的维生素。

06 保持整洁，日用品要勤洗勤换

女性的日用品，尤其是一些贴身的内衣、床上用品、牙刷、毛巾等等，要勤洗勤换，保持清洁，否则容易造成细菌滋生。

给大家推荐一款衣物除尘粘毛器。

另外，客厅、卧室、厨房等地方注意清洁，整洁干净的环境，也会让人每天心情舒畅。

07 定期做体检

定期做体检的重要性就不用说了，一定要去做啊。

工作单位一般每年都会组织体检，如果你是全职妈妈，也要记得自费去体检，带着婆婆妈妈一起做个体检。

END

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