女性保健早操(保健早操30分钟)

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不同年龄阶段的女性，保健重点各不一样。武汉市妇幼保健院妇科主任医师宋晓婕提醒女性，关注家人的同时，别忘了多关注自己的健康，做好各类预防工作。

/ 年轻女性 /

别忘每年做次妇检

结婚后，女性每年至少做一次全面的妇科检查。有经验的医生一看二摸，就能发现绝大多数妇科疾病的苗头，尽早预防。

压力大的女性易患卵巢癌、乳腺癌、宫颈癌等肿瘤，除了重视筛查外，平时最好早睡早起，定期锻炼，尽可能减少心理压力。

/ 妈妈们 /

别忘更年期这个朋友

女性多在45岁左右开始进入更年期，出现失眠、乏力、抑郁等不适症状。不妨把更年期当作生命特定阶段的朋友，一起平稳度过。

出现更年期症状后，可以遵从医嘱补充雌激素，减缓或者改善更年期引起的问题。

如果因为更年期而感到忧虑，不妨多和朋友沟通，好心情能帮助减少不适感受。

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​卸妆水的使用步骤呢爱美是每个人的天性，尤其是对于女孩子来讲就会更喜欢通过化妆来帮助自己变得更加美丽。化妆对于女孩子来讲可能并不是什么难题，但是将各种

如果焦虑、失眠等问题无法解决、严重影响生活，赶紧求助医生。

/ 奶奶辈 /

多关注骨头和心脏

50岁后的女性将面临多种骨骼和心血管问题，如骨质疏松、心脑血管疾病，以及肿瘤、老年痴呆等。

儿女要提醒妈妈适当运动，可选能强健骨骼的太极拳、体操等。每日累计2~3小时的站立与步行，可防止钙的流失。

进入更年期后，血管逐渐老化，容易出现血管栓塞、动脉粥样硬化、冠心病等。建议每年做心电图等相关检查。

记者王春岚 通讯员高琛琛

来源： 武汉晚报

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