女性保健吃什么好(女性吃什么保健效果最好)

​青春期女孩要小心这些妇科病！许多青春期少女的月经周期和血量均不规律，在初潮后的前几年中，有的月经周期间隔可达两个月或三个月，有的少女经期可长达10~12天，这是正常的，她们也多无顾虑。但是，如果间隔很久或月经时间过长，则需求医就诊。

女人对美的定义是不同的，有的人觉得平平淡淡才是真，可是有的女人觉得化个妆，穿着靓丽才是美，还有的女性认为自己身材高挑，这样才显得有气质……

有的人觉得爱美是年轻人的事，而小编觉得不管是哪个年龄阶段的女性都应该有追求美的权利，就算你到了60、70岁，你都可以让自己美美的。

美不仅仅是靠化妆品来打扮自己，也不是依靠一件衣服就能让你在别人眼前一亮，美是从内向外散发出来的一种魅力。所以，女性想要自己美丽，除了平时多护肤以外，内调就显得很重要了。

作为新时代的女性，每天忙里忙外，有的时候想要好好睡一个觉，都显得特别难。女性若是长期缺乏睡眠，就显得尤为苍老，人也显憔悴，时间长了就会担心老公喜新厌旧，自己的婚姻也岌岌可危。

所以，女性朋友应该要学会保养自己，只有从饮食上去下功夫，就算没钱也能让你美出天际。建议女性朋友，多吃这几种食物，美颜又不贵，让你吃出健康之美！

1、黑芝麻

​为什么茶水能起到祛痘的作用?为什么茶水能起到祛痘的作用？只要你对自己的皮肤满意，你就会成功。如果你不是一个懒惰的女人，你的气质可以通过这些来突出。你可以很容易地创造出完美的化妆品。你学会了为什么这些茶水能起到祛痘的作用吗？

黑芝麻素有百谷之冠的美誉，黑芝麻营养非常丰富，有补肾益精，生发固发 延缓衰老之功效。如果用黑芝麻配上桑葚、黑米、黑豆、黑枸杞等，用五种黑色食物搭配在一起组成黑芝麻丸，营养更全面。

黑芝麻丸通过传统工艺，九蒸九晒精制而成，不仅保留了食物本身的营养，而且还有利于身体吸收。无论是在办公室，还是在家，或者在出差，都方便携带，像糖果一样，好吃不腻。女性朋友可以把黑芝麻丸当零食吃，为肌肤注入能量，让你面色红润赛西施。

2、桑葚

桑葚对女性朋友来说也是一种非常好的养生水果，果实很饱满，而且还多汁，能吃到新鲜的桑葚是最好不过的，如果吃不到也没有关系，可以吃干的桑葚。

桑葚干保留了新鲜桑葚的营养，尤其是新疆的桑葚干，新疆日常时间长，那里的桑葚更大更甜，风干后的桑葚干也适合爱美的广大女性朋友们长期吃，也可以用桑葚干泡水喝。

​经常化妆怎样保养皮肤呢爱美是女人的天性，现在很多年轻女性朋友为了美不惜一切代价，有的人甚至跑到国外去整容，现在人们的化妆技术也在不断进步，经过化妆之后，

3、豆浆

有的女性朋友早上急急忙忙去上班，都没有时间做早餐吃，你知道吗？长期不吃早餐会变丑的，而且还不利于身体健康！

这个时候建议女性朋友在家里可以备一点豆浆粉，采用微米级的研磨技术，将黑豆或者黄豆研磨成粉，这种豆浆粉细腻，且没有结块，直接用温开水冲泡着喝。如果能选择纯豆浆粉，没有添加任何添加剂，0糖0脂，食用非常方便，喝起来顺滑细腻，还有利于身体吸收。

4、鱼胶

很多人或许不知道鱼胶是什么，但是说到鱼泡就知道了，鱼胶是鱼泡的干制品，被人称为海洋之参，鱼翅、燕窝齐名，是八珍之一。鱼胶含有高级胶原蛋白、多种维生素以及多种微量元素，女性朋友经常食用鱼胶，可以使肌肤光滑细腻、饱满还富有弹性，让你更显年轻漂亮！

5、红枣

红枣一直是女性朋友的最爱，在生活中非常常见，且营养丰富，在坊间流传这样一句话日食三枣，红颜不显老，可见女性朋友吃红枣对身体是大有益处的。

俗话说女人十八一朵花，如果女性想要保持18岁的状态，以上这5种美食，可以经常吃，好吃不贵，美容又养颜，保持青春活力，靓丽肌肤！

注：图片来自网络

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