预防肾结石的出现，平时要注意这4件事，或能避免肾结石的发生

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结石是生活中常见的一种疾病，它的种类有许多，但在临床中大多数肾结石是由于草酸钙引起的结石症状。

许多人会好奇，身体中为何会出现大量的草酸钙导致结石的出现，其实这些可以引起结石的草酸钙是由草酸盐进入人体后产生的物质，而这些草酸盐则常见于各种食物中，一般当人体摄入过多的草酸时，就非常容易与人体肾脏中的钙离子结合，进而会在患者体内产生肾结石的症状。

患者在在平时需要如何预防肾结石的出现？

在众多结石疾病中，肾结石是一类在人们生活中相对常见的疾病。

尽管一般这种疾病大多数都是一些良性病变，但肾结石的出现也会在无时无刻地影响患者的正常生活，有时甚至对患者的生命健康会产生一定的威胁。

但肾结石的预防并不是十分困难，一般只要做到以下这几点，就能在很大程度上避免肾结石这一疾病的发生。

1、少食用含草酸盐较多的食物

一般如果是含有草酸盐较多的食物就更容易导致患者肾结石病变的发生。

但是，如果患者在食用含有草酸和植酸的食物时，可以通过一些方法在烹饪过程中先将这些物质的含量降低到最低，一般建议在食用时可以将这些食物焯一下，然后再进行翻炒，将草酸盐的含量降低到最低。

建议患者可以注意多吃一些黑木耳，因为黑木耳有助于溶解或者消除身体内的小结石，通过服用黑木耳可以更好地帮助结石更好地排出体外。

同时建议患者在平时不要盲目补充维生素C这种物质，因为维生素C可能会增加患者出现高草酸中毒和肾结石的风险。

2、患者需要尽量少摄入食盐、多喝水

食盐如果摄入过量可能会增加患者出现肾结石的风险，因此患者需要在平时注意减少盐摄入量，同时建议患者多喝水、少喝饮料的习惯，在饮料中含有的果糖会增加患肾结石的风险。

这里建议患者需要保证每天喝1500-2000毫克的饮食量，这种程度的饮水量可以最大程度稀释人体尿液中的钙离子浓度，从而降低患者出现肾结石的风险。

3、建议患者经常食用一些富含维生素A的食物

维生素 A 有助于维持尿道内壁的健康，并降低结石的发生率。它还有助于阻止结石复发。

需要注意的是，维生素A应该适量补充，因为维生素A在大剂量时会产生有毒物质，食用过多则会对身体产生危害。

4、建议患者在平时应加强身体锻炼

锻炼时保持健康身体的重要途径，但建议患者根据自己的情况选择适合自己的运动。如快走、慢跑、游泳等，通过这些适当的运动可以提高人体的免疫力、促进体内新陈代谢的能力，可以很好地预防肾结石的发生。

结石这种疾病主要是由于患者平时的饮食不健康导致的疾病，一般患者只需要养成健康的饮食和生活习惯，注意远离那些可以导致肾结石形成的食物，就能在很大程度上预防肾结石这种疾病的出现。

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