除了饮酒伤肝外，还有这4个行为也会损伤肝脏，趁早改正

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有相关的数据调查显示，现如今我国共有的慢性肝病患者加起来已经达到了近4亿人之多，其中病毒性肝炎排在第二位，其次则是脂肪肝、酒精性肝病、肝硬化一类。

不过，在现实生活中，大家对酒精肝的了解相对较多，提到肝脏疾病，首先就会想到两个字：酗酒！

之所以会如此，是因为肝脏就是酒精代谢和降解的最主要场所，人体内有95%的酒精，其实都是在肝脏内代谢的。

但是，在肝脏代谢的过程中，酒精和代谢物却会对肝脏细胞造成直接毒性，导致肝脏细胞受损、坏死。

不但如此，酒精还会抑制肝脏其他的生物转化功能，最终造成脂肪肝、肝炎、纤维化、肝硬化等一系列酒精性肝病出现。

除了饮酒这一坏习惯之外，其他坏习惯也可能会造成肝脏损伤，比如以下几个就不能忽视：

1、盲目用药：生活中有很多人在出现常见病之后，并没有及时就医检查，而是凭借个人经验购买了相关药物。

有部分慢性病患者，为了加速病情的恢复，甚至是不惜尝试偏方、加大药用剂量。

殊不知，这种做法都是比较危险的。因为部分药物本身或其代谢物对肝脏存在毒性作用，盲目用药可能会造成药物性肝损伤，也就是临床所说的药物性肝病。

轻度患者在停药之后可能会自行恢复，而重度患者甚至是会威胁到个人生命；

2、不健康的饮食：肝脏虽然不是最主要的消化器官，但它却是人体最大的消化腺，其负责分泌出胆汁中和胃酸、辅助营养物质吸收。

不但如此，肝脏生物转化功能，还涉及到了多个营养物质的合成与转化。

因此，不健康的饮食习惯同样也会对肝脏造成损伤，比如长期进食过多的食物、长期暴饮暴食、长期热量超标、长期过度节食、只吃素食等等，都可能通过多个机制影响肝脏细胞，最终造成脂肪肝的出现；

3、性生活紊乱：我国最为高发的两类病毒性肝炎类型分别是乙肝、丙肝，这其中最为高发的就是乙型病毒性肝炎。

无论是乙肝病毒或丙肝病毒，都广泛存在于感染者的体液、血液中。

如果性生活紊乱、同时有多个性伴侣，且没有注射乙肝疫苗，在这种情况下，和乙肝的感染者或患者发生性关系，就可能会造成病毒的交叉传染；

4、睡眠不足：这是大部分当代人都存在的问题，有时是为了工作，有时仅仅只是纯粹的娱乐，于是大家牺牲了部分睡眠时间。

殊不知，长期熬夜所造成的，可不单单只有第二天的身体和精神疲惫。

同时，它还会增加肝脏的工作压力和负担，特别是内分泌紊乱之后，肝脏灭活激素的功能就会受到影响。

而且，长期熬夜还会降低机体免疫机能，对已经出现病毒性肝炎的患者来说，这对病情恢复没有任何益处。

最后还要提醒大家，年轻看似是资本，但坏习惯并不会因为你年轻而放过你。长期存在坏习惯但却没有改正，它们就会一点一点的侵蚀健康，给各个慢性疾病留下突破口。因此，从现在开始提高警惕，远离不健康的生活和饮食习惯很有必要。

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