尿酸高的人，想要预防痛风，牢记这5件事，稳定尿酸远离痛风

韩国服装

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当人体中嘌呤过高，就容易诱发痛风。而痛风一旦发作起来，会对患者的身体带来巨大的折磨，那种痛是无法用言语来形容的。

因此，积极预防痛风非常重要。那么，日常生活中哪些方法可以帮助大家远离痛风呢？下面就来详细的讲讲，希望能对大家有所帮助。

1、养成多喝水的好习惯

在生活中，很多人不喜欢喝水，认为水没有味道，喜欢用喝饮料代替喝水，这个习惯非常不好。

如果想要远离痛风，就得坚持多喝水，每日的饮水量应该在2000毫升以上。只有多喝水多排尿，才能有助于新陈代谢，防止尿酸在体内过量积聚。

而且一定不能用饮料代替水，因为饮料中不仅含有大量的糖分，还有大量的添加剂，这些成分对人体健康不利。

2、少食用嘌呤含量高的食物

痛风有一定的遗传倾向，如果父母有患上痛风，那么子女在生活中就要多注意预防痛风。

特别是在饮食方面，要尽量少食用嘌呤含量高的食物，例如海鲜或动物内脏。还需要少喝酒，因为酒能导致体内乳酸堆积，会形成竞争性抑制尿酸的代谢。

因此，高尿酸患者尽量少喝或者不喝酒。饮食中要多吃新鲜水果与蔬菜，这类食物中含有大量的维生素C，能够帮助尿酸的分解与代谢，从而使尿酸含量降低。

3、严格控制食盐的摄入量

食盐中所含的钠元素，具有维持水分、增高血压的作用，一旦摄入过多就会给患者的肾脏带来一定的损害，从而影响尿酸的排泄。

因此，一定要严格控制食盐的摄入量，建议每天的用盐量不可超过6克。

4、不要让自己太过于劳累

想要远离痛风，还应该做到劳逸结合，不能因为忙于工作而忽略了身体健康。

要保证足够的睡眠时间，避免长期熬夜，熬夜会降低身体的免疫力，对健康有损。 特别是年轻人，不要透支体力与精力，要多关注自己的身体健康。

5、定期去医院做相关检查

痛风并非无迹可寻，掌握痛风的症状可以帮助大家及时发现这种疾病并尽快将其控制。

因此，无论是否患有痛风，大家都应该养成定期到医院做检查的习惯。 检查血尿酸与关节部位，看是否有结晶沉积。

如果有就要配合医生积极进行治疗，只有这样才能避免病情进一步发展。

通过以上文章的介绍，希望可以让更多的人了解，远离痛风的关键是要避免尿酸增高。平时除了要少摄入含嘌呤成分多的食物以外，还应该管理好自己的体重，避免肥胖。

同时，还要养成少喝酒、多喝水、 多运动、作息有规律的生活习惯。最后提醒大家，如果有出现痛风的症状，需要尽快到医院测一个空腹血尿酸水平。

如果显示尿酸偏高，请及时调整饮食结构与生活习惯。还要听取医生的建议，千万不能自行服药，以免加重病情。

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