女性保健全典(保健按摩女性)

​盘点妇科疾病会带来的危害健康女性的阴道对病原体的侵入有天然的防御功能，当阴道的自然防御功能受到破坏时，病原体易于侵入，从而引发阴道炎。症状常有特殊的瘙痒、白带增多、有异味、灼痛等不适。更令女性苦恼的是，阴道炎总是复发。

随着生活节奏的加快和工作压力的增加，不少女性朋友都面临着卵巢功能不全甚至卵巢早衰的问题，且低龄化愈发明显。

同时患者还伴有月经量越来越少、周期经常推迟、睡眠差、易劳累、精神压力大等症状……

卵巢的衰老意味着女性身体机能的衰老，千万不能马虎，一定要引起足够的重视！

Vol.1

卵巢衰老有何表现？

以前对于卵巢早衰的定义是：40岁之前，闭经时间≥4~6个月，两侧间隔4周以上卵泡刺激素FSH＞40U/L，伴有雌激素降低及绝经症状。

但临床上更倾向于另一个诊断标准，也就是早发性卵巢功能不全：

40岁之前出现月经紊乱（如停经或月经稀发）伴有高促性腺激素和低雌激素为特征。停经或月经稀发4个月，间隔＞4周连续两次FSH＞25U/L。

早发性卵巢功能不全发生率在35岁人群为1/250，在40岁人群中为1/100。主要临床表现为：

> 皮肤变差，皮肤粗糙、发黄

> 月经紊乱、月经量少以及闭经

> 情绪异常

> 睡眠欠佳，甚至潮热汗出

> 生zhí功能异常：女性不孕等症状

> 杏功能异常：杏欲减退、荫道干涩等。

Vol.2

精油按摩可以抵抗卵巢衰老？

有不少女性听说某些养生会所、美容院里的大保健项目——卵巢精油按摩，对保养卵巢有奇效，于是纷纷入坑，最后落得一身病。

对此，小典郑重提醒广大女司机：精油涂抹和按摩对于卵巢保养的效果并不明确，而且存在一定的风险！

第一：下腹部的按摩，对于本身有卵巢囊肿的女性，容易诱发囊肿破裂，扭转，发生急腹症，甚至危及生命。

第二：有些精油中含有丰富的植物激素，成分类似人体激素，不合理的使用会影响女性月经周期，及第二性征的发育，并且会影响其它内分泌腺体的激素分泌，包括甲状腺、肾上腺等，影响机体的身体健康。

第三：部分精油可能会诱发皮肤对紫外线过敏，甚至皮肤癌，对有高血压、肾脏疾病的人群更需在专业人员的指导下使用。

所以，别费劲了，也没必要在这上面交智商税。而且卵巢位于女性盆腔的深处，正常情况是根本按摩不到的！

Vol.3

如何正确保养卵巢？

01

注意经期卫生

在生理期要注意卫生，要勤换姨妈巾，防止感染。不可以盆浴，要淋浴，防止不干净的水进入荫道发生感染。外荫要保持干净，每日都要用温水清洗一遍。

​粉扑怎么清洗？粉扑多久洗一次好​如果你的海绵及粉扑价值不菲，除了可以用洗刷具的洗剂清洁之外，还可以用肥皂清洗，肥皂含有皂碱，对粉类的清洁效果很好，洗完后一样要阴干，并确定全干了才能使用，以免因残存的湿气造成更多的污染。

02

保证营养摄入

​DIY蜂蜜面膜的方法步骤DIY蜂蜜面膜的方法和步骤，在日常生活中，很多人会用蜂蜜泡水喝，但蜜蜂也可以做面膜，很多人会自己做DIY做蜂蜜面膜，但自己做蜂蜜面膜是要知道一些步骤，下面小边分享DIY蜂蜜面膜的方法步骤 ，让我们一起来看看。

日常饮食中不吃辛辣、刺激性强的食物，油炸、甜品也要少吃为宜。一方面，不要过度节食、减肥，要保证每日摄入充足的营养物质，尤其是主食（米饭、面条等）的摄入千万不能少。

另一方面，多吃鲜果和蔬菜，维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长痘痘的姐妹们应视其为良友。

03

排解压力，保持好心情

保持良好的心情，学会排解生活和工作上的压力，缓解焦虑和紧张的情绪，保持健康合理的生活习惯，都是女性朋友们平时为保养好卵巢可以做的事。

04

坚持运动，避免久坐

久坐会影响盆腔的血液微循环，阻碍卵巢组织的营养供给，所以平时女性要尽量避免久坐，每周坚持适量运动，同样也有助于我们保养卵巢哦。

05

戒烟限酒

吸烟（包括二手烟）、酗酒不仅会伤害女性的卵巢健康，对人体其他方面的健康也有很多的不良影响，如果可以，最好尽量告别烟、酒，避免被迫吸二手烟哦。

好啦，今天的分享就到这了！

卵巢在身体里占据着小小的地方，却影响女性一辈子的幸福，了解卵巢这堂必修课，一定要学习哦~

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