胆固醇高不吃药饮食调理加强运动(胆固醇高不吃药饮食调理加强运动)

近年来，血压高和血脂高的人数越来越多，很多人由于日常饮食习惯和生活习惯不良，使得自己的血压和血脂在无形中升高，偷偷的超过了正常的范围。我们都知道，这两高的出现，主要和吃的不健康和运动量太少有关，出现这两高之后，若能够调整好自己的饮食，适量的进行运动，做好生活干预，对降脂和降压是很有帮助的。那有些人也在好奇，出现这两高之后，不想吃药，只通过严格控制饮食和多运动，可以吗？

血压血脂高，非要吃药吗？不吃药，通过饮食和运动调理，可以吗？

当然不是非要吃药，不过，不吃，通过饮食和运动调理可以不可以，这要分情况来看。正常的血压值是120/80mmHg之内，血脂正常值是总胆固醇值在5.17mmol/L之内，甘油三酯是在1.7mmol/L之内。第一种情况，你的血压和血脂都不高，只比正常范围高出了一点点，比如说血压是130，没有超过140，胆固醇值是5五点多，甘油三酯是二点多，超标的不多，并且你也没有心脑血管方面的问题，也没有这方面问题的遗传，那么通过科学的饮食和运动进行调理，其实是可以的，能够把这两高降下来。

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还有一种情况是，你的血压和血脂虽然都不是很高，但是自己有心脑血管方面的问题，这种情况下，要听从大夫的建议，如果大夫说可以才可以。如果你本身就有心脑血管方面的问题，说明血管已经出现问题了，这个时候，具体要不要吃，要看你身体的具体情况，然后听从大夫的嘱托。

倘若你已经到了血脂和血压都很高的事情，血压已经超过了140/90，血脂也已经超过正常值很多倍，这个时候，你不仅需要抓紧的调整饮食和进行运动，还需要服用药物。两高都已经很高的时候，说明身体对于这两高的调节能力已经出现了问题，单纯的生活干预，虽然从一定程度上可以帮助我们辅助的把两高降下来，但是无法完全给降下来。当两高已经很高的时候，容易诱发其它问题，通过服药，可以预防出现其它问题的风险，所以该吃的时候一定要吃。

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有些人通过生活干预和服药，发现自己的血压和血脂已经降回到正常的水平了，这个时候是不是可以停吃，只运动和调节生活就可以了呢？

其实是不可以的，血压和血脂是不断在波动的，短时间内回归正常，不代表它俩就能够稳定了。可能你一停吃，这两高还是会反弹上去，这样短时间内的反弹，是比较伤血管的，容易引起其它问题。所以，即便你这两高已经回到了正常范围，也还是不能随意地停吃。

要不要停吃，需要观察一段时间，要让大夫看看你这两高的变化情况和身体情况，若他判断你可以停吃或者少吃了，那你才可以停吃或者减少量，然后还要严格的控制饮食和运动。如果他认为你还不可以停吃，那么你还是应该继续吃，也还要严格地控制饮食和运动。

虽然调整饮食和运动，对于降血脂和降血压是有帮助的，但是这并不意味着，只调整饮食和运动，就能够完全地把这两高降回到正常水平。如果你出现了这两高，具体如何进行生活干预，要不要服药，还是应该听从大夫的建议，不要自己擅自做决定。