尿毒症越来越年轻化！医生：做好4件事，保护肾脏，远离尿毒症

乡野乱情人生

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尿毒症是各种肾脏疾病恶化之后最终的结果，患者只能依靠终身做血液透析或者是换肾才能够存活下来，而且随时有生命危险。

近些年来，尿毒症呈现出年轻化的趋势，很多看似身强力壮的年轻人也成为了尿毒症患者，这让人们十分疑惑，到底为何尿毒症越来越年轻化呢？

实际上，这和人们的生活以及饮食习惯有着很大的关系。医生表示，如果你能够做好以下四件事，肾脏或许会非常感激你。

1、控制好血糖血脂

在日常生活中，很多人都喜欢吃高糖高胆固醇高脂肪的食物，比如说重口味的饭菜、甜品、动物内脏以及烧烤等等，这类食物中含有大量的胆固醇、脂肪等物质，一旦摄入过多就会导致血糖血脂升高，给肾脏带来巨大的负担。

长此以往很容易影响肾脏功能，从而引发各种肾脏疾病，甚至还会导致尿毒症发作。因此，平时一定要尽量少吃这类食物，尽量控制好自己的血糖和血脂。

2、注意盐的摄入

盐分是人体必不可少的物质，一旦缺盐，身体就有可能产生疾病。但如果摄入过多的盐分，也有可能会让身体产生病变。

这主要是因为盐分进入身体之后，都是依靠肾脏进行分解和代谢的，如果盐分过多，钠离子就会对肾脏造成损害，导致肾功能下降，因此，生活中一定要注意盐分的摄入量，绝不能超标。

3、多喝水、不憋尿

充足的水分可以帮助肾脏排出过多的垃圾和毒素，可以达到预防肾结石的效果，因此，生活中一定要多喝水。

但同时也要注意，喝水之后如果有了尿意就应该立刻去解决，绝不能憋尿，否则尿液很可能返流到肾脏之中，对肾脏造成污染，影响肾脏健康。

4、不乱服药物

生活中，总是有人生病了不去医院，反而自己去买药来吃，殊不知有些药物会对肾脏造成极大的伤害，因为药物一般都要依靠肾脏来进行代谢，如果乱服药物，很可能导致肾脏压力过大，从此衍生出肾脏疾病。

所以说，有病一定要及时就医，吃药也要遵照医嘱来进行，这样才能更好的保护肾脏。

可以说，以上四件事都可以起到保护肾脏的作用，一定要尽力做好。

想要保护肾脏，还应注意以下两点：

1、饮食清淡

重油重盐的食物对身体很不利，很容易加重肾脏的代谢负担，生活中一定要尽量保持饮食清淡，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样才能减轻肾脏负担，让肾脏更健康。

2、坚持锻炼

锻炼也是维持肾脏健康的重要手段，通过锻炼可以促进体内血液循环，加速新陈代谢，让体内多余的垃圾和毒素通过汗液和尿液排泄出去，帮助肾脏分担负担。

总之，肾脏是人体最为重要的器官之一，如今，尿毒症患者越来越多，大家一定要注意保护好自己的肾脏，生活中一定要做好以上4点，坚持保护肾脏。

同时也要积极参与锻炼，让肾脏负担越来越小，还应该调整自己的饮食结构，尽量远离高油高盐高胆固醇的食物，避免加重肾脏的工作量。与此同时还应该保持良好的生活习惯，这样才能远离尿毒症的威胁。

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