减肚子赘肉的偏方超强小偏方让大龄MM轻松减肥肚腩

　　侧卧3、，支着头一只手，手扶床一只，抬腿做侧。意注，向下脚尖，向上脚根，腿绻起来另外一条。象她那末快速率不要，慢些要，把腿抬起来不要猛滴。错了别做，做完了假如，面不酸屁屁侧，做对哦你就没。腿做20个这个每条，起来后停一会最初一个要抬，一条腿再换另，做4组也是。

　　：先放松仰卧Step 1，平放双手，Fitball上然后把双腿放于，牢固身材地位用以均衡并。

　　龄的增加跟着年，浩瀚mm愈来愈难微凸的小肚腩会让。美男来讲而对大龄，部减肥的三招操纵好上面腹，意想不到的结果噢那也就会为你带来!

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　　双手愚昧扶在耳后Step 2：，在前要地位把力度集合，坐并同时呼气然后用力起，紧腹肌藉此拉。