半夜出现4种情况，暗示糖尿病要来了，牢记3个方法控糖更助眠

茶枕工坊

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我国是糖尿病大国，糖尿病发病率占据全世界的四分之一。

而糖尿病又是一种危害性很大的疾病，如果病情未及时发现或治疗，持续的高血糖可影响心脑血管健康，还可引起糖尿病足、糖尿病肾病等并发症，对健康、生命造成严重威胁。

好在糖尿病的发生不是无声无息的，人体血糖持续升高时，身体会有一些明显的异常，如果能及时发现，及时治疗，可使血糖保持稳定，避免各种并发症的发生。

而当血糖超标时，睡觉时会有以下异常现象，需引起重视！

1、频繁起夜

健康的人起夜次数最多不超过1~2次，但如果血糖水平过高，起夜次数可达3~4次以上，甚至更多。

这是因为血糖的升高可损害到肾脏功能，影响其重吸收功能，出现尿量增多、蛋白尿等症状。

因此，如果近期夜尿过于频繁，排除喝水过多的原因，应警惕高血糖，要及时到医院检测血糖。

2、手脚发麻

血糖持续升高，不仅可影响血液循环，也会刺激皮肤及器官，引起身体麻木的症状。

尤其在睡觉时，由于人体的新陈代谢变慢，不能代谢出更多的糖分，手脚发麻的症状会更为明显。

3、饥饿

吃完晚餐后，身体获得的营养足够，睡觉时一般不会有饥饿的感觉，但糖尿病患者由于胰岛素分泌不足；

吃进去的糖分不能被血液细胞吸收，导致血液细胞无法获得足够的能量，使得大脑发射出营养不够的指令，因此会有饥饿感。

4、口渴

如果饮水量充足，但夜间睡觉时经常被渴醒，口干舌燥，也要警惕血糖过高。

这是因为血糖的升高可导致糖代谢紊乱，出现渗透性利尿，导致排尿量增多，使身体内的水分流失过多，从而出现口渴的症状。

出现糖尿病，不必过于恐慌，除了要吃药外，还应做好以下几件事，可控制好血糖，预防并发症的发生！

1、不熬夜

长期熬夜，睡眠不足，可刺激大脑皮层，导致交感神经中枢过于兴奋，身体激素分泌紊乱，影响胰岛素分泌，从而导致血糖水平上升。糖尿病患者要尽量避免熬夜，保证充足的睡眠。

2、管住嘴

糖尿病患者在饮食上要少吃糖类食物以及各种淀粉类食物，高盐、高脂肪食物也应严格控制，平时可适当多吃新鲜蔬菜水果和粗粮，帮助摄入膳食纤维、维生素，有助于控制餐后血糖。

3、迈开腿

患者在生活中也应坚持适量的运动，可降低体重，促进血液循环，增强胰岛素的敏感性，对于降低血糖有很大帮助。

总而言之，糖尿病对健康造成的危害实在是太大了，因此，大家平时要特别关注自己身体的变化，尤其是上面提到的睡觉时口渴、饥饿、多尿等现象，都是血糖过高的表现，一旦出现，要及时到医院检测血糖，明确病情。

如果被确诊为糖尿病，要及时治疗，通过吃药、生活调理等方式来降低血糖水平，减少高血糖对健康造成的危害。

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