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今年上大四的小兰，是一个活泼开朗的女孩子，长相出众的她，学习成绩也十分优秀，不仅老师同学们喜欢她，身边是更不乏一些追求者。一直无忧无虑的小兰，最近看上去气色却很差，整个人还无精打采的，室友们都担心她是不是生病了。

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原来大姨妈一向正常的小兰，最近出现了月经不调的症状，再加上快毕业了心理压力大，大姨妈到访就变得超级混乱，要么几个月不来，要么一来就好几周，这可把她折腾坏了，无奈之下便向小妙咨询，自己身体状况一向很好，咋就月经不调了呢？

其实除了一些妇科病症之外，日常一些不良生活习惯也是会影响到女性朋友们的月经周期，尤其是以下这几点。

引发月经不调的原因可能有以下5点

1.负面情绪

情绪异常是引起女性月经不调最常见的因素，大约有一半以上的女性是由此引起的，长期处于精神压抑、抑郁、紧张、愤怒或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可能导致月经失调或痛经、闭经等症状。

2.过度节食

相关研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重的22%，才能维持正常的月经周期。而有些女性朋友为了保持身材而过度节食，造成体内脂肪含量缺失，气血失去生化之源，因而引发月经不调，甚至会导致经量稀少或闭经。

3.吸烟喝酒

烟雾、酒精中的某些特殊成分，会扰乱女性的生理期，导致身体出现月经不调的症状，经常吸烟或酗酒的女性，患月经不调的概率大大高于不吸烟、不喝酒的女性。

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4.过度疲劳

当代女性需要承受源于工作和生活上的压力，在这样一个生活节奏逐渐加快的时代，熬夜加班、种种家庭琐事，都会使女性过度疲劳，致使身体气血供应不足，从而引发月经不调。

5.受到寒冷刺激

当女性身体长期处于寒冷的状态时，也是会引发月经不调的，穿衣单薄、爱吃冷饮、洗澡水温过凉，都会让身体处于寒冷状态，此时盆腔内血管会过分收缩，使卵巢功能紊乱引起月经不调。

出现月经不调的女性朋友们，想要合理改善这种症状，可以试试益母草颗粒，其主要成分是益母草，在夏季生长茂盛花未全开时采摘，味辛苦、凉，可活血、祛瘀、调经、消水。

能帮助活血调经，用于治疗月经不调、产后血晕、月经量少、行经腹痛、淤血腹痛等症状。

适用各类女性人群，如少女、婚龄女性、中年女性。

服用时用开水冲服，一次1袋，一日2次。

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服用禁忌：

1.用药期间忌食生冷食物。

2.气血两虚引起的月经量少、色淡质稀，伴有头晕心悸、疲劳乏力等症状不宜使用。

3.应按照用法用量服用，服药期间出现不良反应要立即停药，并向专业医师咨询。

出现月经不调的症状，使用药物调理是一方面，另外还要注意保证良好的生活习惯，配合药物调理，才能达到事半功倍的效果。

日常生活还需注意哪些事？

1.保持好的心情

保持良好的心态非常重要，这样既有利于疾病的康复，也能缓解精神上的压力，可选择一些全身心的运动，如游泳、慢跑等，每周一两次，每次30分钟为宜。

2.保持良好的生活习惯

熬夜、过度劳累、作息不规律等都会导致月经不调。因此，保持良好的生活习惯同样也很重要，平时做到早睡早起，尽量少熬夜。

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3.合理饮食

平时注意合理搭配饮食，保证营养的均衡摄入，多吃一些含铁的食物，在月经来之前和经期避免饮食寒凉。

参考

[1] 月经不调细寻因. 《保健与生活》

[2] 女性月经不调的原因调查和处理. 《求医问药：下半月刊》2012年第10卷,第2期

来源 | 妙手医生（未经授权禁止转载）

撰稿 | 成三

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