一般在炎热的夏季容易出现肝火旺盛，引起肝火旺盛的原因有很多种，不同的性别调理起来也有很大的差异，选择正确的调理方式，能减少对肝脏所带来的损伤。

如何根据性别来调理肝火旺盛问题？

男性肝火旺盛

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相对而言男性需要承受着多种压力，脾气会变得暴躁，再加上不合理的饮食结构会出现肝火旺盛，从而导致眼睛红肿，尿液发黄，牙齿疼痛以及口腔溃疡等。男性肝火旺盛是因为肝脏中阳气过盛而且阴气不足所导致的，另外患上酒精肝、病毒性肝炎以及脂肪肝也会引起肝火旺盛。尽量远离咖啡，浓茶、烧烤和辛辣等燥热的食物，不然会加剧肝火。戒掉烟酒，保持良好的生活状态，多喝菊花茶以及苦吃瓜等。平时可以多吃一些性寒以及性凉的水果，比如柑橘类水果，西瓜猕猴桃罗汉果以及百合等。

女性肝火旺盛

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心脏里面的血液必须要通过肝脏来进行处理，当肝脏压力过大时势必会阻碍其排毒功能，从而引起肝火旺盛，主要表现为全身无力口干舌燥，失眠多梦心烦意乱，食欲不振、头痛头晕以及牙齿疼痛等。也有一部分女性会出现眼部症状比如眼干，眼睛发红、眼睛分泌物增多以及看东西模糊，甚至会紊乱月经。

女性肝火旺盛是因为阴阳出现了失衡，阳气过盛以及阴虚所引起的，比如长时间处于抑郁和压力状态，不规律的生活、总是熬夜，患上了风热感冒、总是慢服用慢性病的药物、糖尿病以及乙肝等。女性要养成良好的生活习惯，做到早睡早起，尽量不要熬夜，每天保证有8个小时的睡眠时间。调整好生活状态，学会减轻压力，饮食方面以清淡为主，避免吃辛辣刺激性以及生冷和半生不熟的食物，多吃喝水，多吃绿叶蔬菜和水果。

温馨提示

在夏季容易出现肝火旺盛，必须要做好调理的工作，保持良好的心情，遇事要保持冷静状态，学会稳定情绪，减轻生活上的压力。多吃一些能够降低肝火功能的食物比如黄瓜，西红柿，西瓜以及柑橘类水果等。保证有充足睡眠，适当的锻炼身体，学会放松心情，尽量不要熬夜，少吃一些热性的食物比如桂圆、菠萝以及土豆等。