女性保健护理常识(女性日常护理注意事项)

​女人月经降临时牢记保健细节 不要用冷水来洗手​月经，女性的一个朋友。因为它每个月都会来，有一些人会因此痛苦，但有些人不会，都是因人而异，在例假的期间，女性的身体都会比较弱，这时

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女人保养是老样子，不保养是样子老。

女人不管多少岁都需要关注自己的身体，皮肤状态。

一旦过了30岁就更加要注重保养了。

30岁开始皮肤就开始变得松弛，脸部就会出现皱纹，色斑，毛孔粗大。有些女人还被妇科病困扰。

所以要做幸福高品质女人就必须学会如何保养自己，年不年轻，你说了算。

1.注意保暖。

冷是女人身体变化的根源。女人气血不畅，手脚冰冷，痛经，没有血色，皮肤暗黄，色斑。

特别是在冬天的时候，手脚冰冷尤为明显。

在中医养生中，女人体质属阴，要注意保暖，不然寒气内生，侵害子宫。血是得热则行，遇寒则凝。

a.不要迷恋短裙和短裤

日常生活中有很多女生都爱露，露脐装，露背装，露腿，腿长则美，爱美之心人皆有之，但也不要为了美牺牲了健康。

b.保暖泡脚，尤其是冬天

泡脚是促进血液循环最有效的方法。盘中放入40度的水，水没过脚踝，浸泡20分钟左右，感到浑身发热，同时揉搓两脚效果更好。

2.多喝水，皮肤常做保湿水润护理。

跑步和多喝水，是对抗抑郁和焦虑最好的方法。久坐、刷手机，是让你情绪低落的罪魁祸首

所以，无论怎样，一定要多喝水。

a.抗衰老

与男人不同，女人从30岁开始就开始担心自己的衰老。

如果血管没有弹性，皮肤就会越来越粗糙，没有光泽，皱纹增多。

水能带走血管壁上的垃圾，避免血管失去弹性。

b.防皱纹

上了年纪水分会减少30%-40%，所以皮肤看起来会没有光泽，有皱纹。所以补充水分尤为重要，有水分皮肤才能白皙，光泽，富有弹性。

c.排毒

水能将体内多余的营养元素，代谢废物排出体外。清理身体的多余垃圾。

女人是水做的。持续补水，才能维持身体所需的水分，保持水润。

3.保持心情美美哒。

保持好心情 记得定时清空情绪垃圾。

有人说，一个女人初级的美丽是在外表上，而经久耐看是刻在骨子里的。

好心情是女人的高级美容师，能使一个女人由内而外地保持美丽状态，整天笑脸盈盈，自在无烦恼。活得也更年轻，更漂亮。

4.经常笑，高兴地笑。

控制住脾气，不要想太多，不要熬夜，要经常笑。

笑是有魔力的，能感染一个人的情绪。而爱笑的女孩一般都不会丑，笑散发着魔力，具有亲切感，吸引力。

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爱笑的人运气都不会差，爱笑的人更显年轻。笑能使心态变得积极上进，乐观。

一颗轻松乐观的心，能使我们的身体保持在健康的状态，减少因负面情绪产生的疾病。

5.不要管太多，把生活过得轻松。

管住了自己就管住了一切。

我们又不是管家婆，我们是小仙女。有人问一位老者，你为何能如此长寿，回答竟是，因为我管得少。

作为女人，说是家里的主心骨，顶梁柱都不为过，啥事都得操心。白天骂孩子，晚上骂老公。都没得休息一下，又开始担心这担心那。

生活做减法，越过越简单。不是原则性的问题，不用太过计较，家里人累你也累。

管的事情变少了，整个人都轻松很多，关注自己的时间越多，越能提升自己，捯饬自己。

6.做好防晒。

防晒，就是拉开你与同龄人年龄的关键。

皮肤衰老70%是光老化，我们每天接触到的紫外线太多，不仅能晒黑晒伤皮肤，而且加速皮肤老化。

所以出门一定要做好防晒，防晒霜，防晒伞，太阳镜必不可少。

7.多运动，对身体好。

运动最痛苦的不是运动本身，而是决定要不要去运动这个过程。

喜欢运动的人，看上去都会非常精神。

多运动能延缓衰老，不爱运动的女人，到了一定年纪肌肉会松弛，皮下只剩脂肪堆积。

经常运动，可以促进血液循环，加速新陈代谢，排掉体内毒素，所以皮肤会透亮，干净。

运动可以使身体更健康，更有活力。

8.少吃生冷食物，注意休息，保证睡眠。

冰冷的食物能让我们的内脏瞬间受寒，长时间刺激身体就会使代谢紊乱。

睡眠占了生命中三分之一的时间，对我们的健康与美丽很重要。

睡前需要让脑子安静放松，尽快进入深度睡眠。少熬夜，熬夜对身体不好，对皮肤有致命的损害。

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睡前也减少看手机，手机就是消磨时间的神器，不觉间就已经话花费了你很多睡眠时间。

躺着看手机更不可取，用眼不卫生会有黑眼圈，眼袋，近视。

从这保养的8大招，好好地把自己的身体，皮肤，内心养好。做一个健康，美丽，自信的幸福女人。

毕竟青春就那么几年，好好把自己保养起来。

有句话说得好:一个女人最好的状态是眼里写满了故事，脸上却不见风霜，每天画个淡妆，穿上喜欢的衣裳，不羡慕谁，也不依赖谁，悄悄的努力，活出自己想要的样子。

愿我们都能活成最美丽最自信的自己，努力保养起来吧。

以上，共勉！

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本文作者:文悦心。书写开心的事，幸福的追求，感悟人生，发现正能量。

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