肝郁脾虚饮食调理(肝郁脾虚食疗调理方法)

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肝郁脾虚

肝郁脾虚，顾名思义，就是身体表现既有肝郁也有脾虚的症状。

肝郁的症状有：

情绪低落、情绪不稳定、或者急躁易怒；

也有的表现出胸或胁肋部胀满、或胀痛、或窜通、或痞闷不适、喜欢叹气。

而脾虚的症状有：

食欲不佳、或腹部胀满喜按、或大便稀软或泄泻；

也有的表现出大便或干或稀，溏结不调；

还有的表现出舌胖有齿痕。

如果上述肝郁症状其中一组，加上脾虚症状其中一组，并且没有明显热像，比如舌红苔黄等等，基本上可以按肝郁脾虚来养胎了。

我们前面讨论过气虚体质，其主要表现为疲劳。而肝郁脾虚的孕妈妈，则是身心俱疲，既有身体疲劳，也感觉精神疲劳。

那肝郁脾虚体质是怎么形成的呢？从中医五行对应五脏来看，肝对应的是木，脾对应的是土。从相生相克的关系来看，木是克土的，也就是说这些脏腑之间是相互影响相互制约，保持一个动态平衡的。

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无论是肝，还是脾，这两个脏腑，其中一个出现问题，就可能打破这个平衡，影响另外一个脏腑的功能。

比如说，如果情志不遂，爱生气，从五行上来看，怒就容易伤肝，肝的调达功能就受到影响，肝气横乘脾土，就进一步影响脾的功能了。

或饮食不节、劳倦太过、思虑太多，这些不良生活习惯最易损伤脾气，脾的健运功能减弱，湿雍木郁，那就影响肝的疏泄功能了。

肝脾功能不协调，在大便的表现上就比较突出。当肝气犯脾，气机郁结，运化失常，就腹痛则泻；便后呢，气机得以条畅，则泻后腹痛暂得缓解。

那么，这种体质的孕妈妈改如何养胎呢？

第一，疏肝解郁

就可以参照前面气郁体质。

第二，健脾补气

就可以参照前面气虚体质中脾气虚部分。

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孕妈妈还可以熬些山药芡实冬瓜皮粥。如果胃寒，山药芡实粥即可；如果胃热绿豆冬瓜皮粥就更合适些。

如果出现胃寒又怕冷，或者心神也不宁、气虚乏力等等这些更复杂的情况，也不必担心，事出必有因，可以寻求专业医生的帮助，仔细察辨，总能找到最佳的养胎方案，滋养好你的胎宝宝。

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