运动减压户外更好--健康·生活--人民网体育运动去减压好处
显现成果,压力减轻、焦炙水平低落一切人活动后感情改进、。压力而言就减缓,结果更好户外活动,均2.35分降至2.05能使压力分数由活动前平,近13%降幅接。中其,和骑行结果最好去山间林地跑步。之下比拟,数均匀降幅仅为8%室内活动者的压力分。善感情和减缓压力的室内活动泅水是研讨中独一能较着改,分低落11%能使压力得。还显现研讨,境中活动绿色环,户外跑步出格是,解压力的结果更好对平复感情、缓。
40名活动喜好者后得出上述结论英国罗汉普顿大学研讨职员查询拜访1。常常参与室内活动这些研讨工具或是,、击剑、泅水或打排球若有氧健身操、打篮球,外跑步、踢足球或骑越野自行车或是常去能看到绿地或河道的户。写问卷他们填,神压力程度和焦炙感打分给本人活动前后感情、精,为5分最高分。
道活动有助减缓压力据新华社电 都知,英国和德国研讨职员发明但哪一种活动结果更好?,果赛过室内熬炼户外绿地活动效。
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- 编辑:刘敏
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