女性保健茶(女性更年期调理的保健茶)
霉菌感染非常实用的八条妇科保健常识霉菌感染犹如"妇科感冒",世界上75%的女性会遭到霉菌侵袭。霉菌感染容易反复发作,可达一年4次的复发频率。孕妇糖尿病患者更是霉菌感染高发
更年期妇女可能会有诸多不适症状,会经常因为雌激素水平下降而导致内分泌失调,出现肝肾阴虚等症状,表现为心情烦躁、五心烦热、睡眠变差、脸色晦暗、浑身酸痛等,除了就医缓解症状之外,平时我们还可以自己注意饮食改善调理,比如自制养生茶,即代茶饮。
更年期女性注意调理,自制茶饮或有帮助作用
哪些茶饮能缓解一下这种不适症状呢?我在更年期的改善摸索中,觉得有几款还不错,写出来和大家分享一下,共同探讨女性及中老年健康的话题,让自己活得滋润起来,以后的生活之路可能会走得更顺利更美好。
女性的身体健康,离不开日常调理,更年期更要重视起来
更年期的女性尽量少饮茶,因为此时肝肾功能偏虚,茶叶中的鞣酸对肾脏或不利,有可能会加重阴虚体质,出现头晕耳鸣等症状。
喝点什么比较适合这一阶段的养生呢?下面是我自制的养生茶及饮用方法,看看有哪一个适合你?
准备材料:干生姜丝、干大枣片、干玫瑰花、桂圆干、枸杞、山楂片、西洋参、干菊花、香菜根、薄荷叶。
上述材料,要因人而异,你喜欢喝什么口感的,哪一种效果感觉不错,可以成为自己以后养生的保留节目。
1、缓解更年期头痛:生姜、薄荷叶、大枣。
生姜有发散风寒的作用,薄荷清利头目、醒脑提神,大枣益气补血。气血运行好、头目清爽则头痛就会缓解减轻。
薄荷叶含有薄荷油,醒脑提神、缓解头痛
也可以把薄荷叶换成香菜根。香菜根的特殊芳香物质,即里面所含有的芳香油,对缓解头痛有一定帮助。
不喜欢薄荷的味道,放入干菊花也挺好,菊花明目清肝,消除肝火头痛则缓解。
茶饮内放入几朵干菊花也不错
妇科检查后出血是怎么回事有不少女性在做完了妇科检查之后都有出现少量的出血的情况,多数人都选择了不去理会,我在前段时间进行妇科检查的时候就有少量出血的情况
2、缓解精神焦虑情绪:玫瑰花、大枣、干姜丝(小黄姜也可)。
玫瑰花疏肝解郁,它气味芳香,令人神清气爽。玫瑰花与大枣干是绝配,芳香四溢、清甜浓郁,令人回味不已。姜丝的成分可健脾开胃,它与玫瑰、大枣搭配,行气解郁、促进消化,能让人有个好心情(最好上午之前饮,因为生姜成分促进血液循环影响睡眠)。
玫瑰花行气解郁,对女性身心健康很有益,可以长期代茶饮
3、缓解五心烦热:枸杞子、大枣干、西洋参片。
这三味中药不要放太多,枸杞子15粒左右、大枣片8-10片、西洋参5-8片(中片)。
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女性更年期多数人会出现潮热症状,五心烦热,这是肝肾阴虚体质,会突出表现为肾阴虚。而这三味中药,恰好滋补肝肾作用不错,会渐渐改善阴虚体质。
西洋参性凉,每天不宜服用太多,与枸杞子、大枣配伍药性比较温和,滋补作用效果看得见。
更年期以后,我始终吃这两味中药,成为了保留节目
4、改善更年期睡眠:玫瑰花、大枣、桂圆干。
这三味中药(药食同源)配伍,有着不错的改善体质、安神助眠作用。也可以加点枸杞子。
桂圆干滋补气血、养心安神助眠,改善神经衰弱效果佳。它性平略偏热,更年期的女性适当饮食。
养心安神,改善神经衰弱,利于睡眠
5、更年期脾胃功能差的:可采用第二种方法调理,也可以把姜丝换成山楂片泡水。
促进消化、消除积食,行气化瘀健脾。山楂片不易放多,每次泡水3-5片即可。
更年期脾胃功能差,在饮食上要注意不要吃大热和过于寒凉的食材,多吃易消化、滋阴润燥的食物,比如山药、银耳、枸杞子、核桃、百合、芝麻、冬瓜、鱼类等。
此外,还要注意情绪的控制、加强运动、增强身体免疫力。
山楂片、大枣、玫瑰花泡水,和胃健脾效果好
小结:
不知道大家发现没,几乎所有的中药配伍都离不开大枣。大枣性温,能缓解某些凉性的中药成分,会让药物的药性变得温和起来,更利于发挥其药性和作用。其实大枣本身也是一味非常不错的药食同源之材,它与玫瑰花搭配不错,健脾化湿、促进血液循环、美容养颜的作用极佳,几乎令所有女性青睐。
这几种养生茶,其实都是对身体颇有益处的药食同源之材,也比较适合中老年朋友日常保健,你从中摸索找到自己喜欢、比较适合、感觉还不错的那一款,是可以长期饮用的,坚持下来才会有循序渐进改善体质、滋补养生的效果。
养生是一个大课题,要经常自我总结摸索,根据体质,选对适合自己的
个人观点,仅供更年期女性及中老年朋友参考。
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- 编辑:刘敏
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