饮食调理黄褐斑(食疗吃什么去黄褐斑)

俗话说一白遮三丑，皮肤白一肯定是一件让人开心的事情，可是皮肤白的人通常也比较容易长黄褐斑，这也使得黄褐斑成为了我们爱美路上的头号杀手。因此每个爱美的女生都要重视脸上突然长出来的黄褐斑，不能使其任意发展。那么吃什么可以帮助我们祛除黄褐斑呢，今天我们就来给大家讲一下。

黄褐斑的诱因有很多，其中最重要的一点是内分泌失调导致的，而饮食中长期缺乏谷胱甘肽，也可使皮肤内酪氨酸酶活性增加，让酪氨酸在酪氨酸酶的作用下形成多巴酷，进而氧化成多巴素，形成黑色素导致脸上长斑。所以除了注意内分泌失调的原因，我们也需要从饮食上调节。

五种对祛除黄褐斑有帮助的食疗方法：

一、三仁粥祛除黄褐斑

配料：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，鸡蛋1个，冰糖10克，粳米50克；

制作：将桃仁、甜杏仁、白果仁研成细末，粳米淘洗干净，放砂锅内，加入桃仁、甜杏仁、白果仁细末和适量水，旺火煮沸，打入鸡蛋，改用文火煨粥，粥熟时，加入白糖调味；

吃法：每日一次，早餐食用；

功效：活血化瘀、润肠通便、护肤美肤。

二、消斑饮祛除黄褐斑

配料：黄豆、绿豆、赤小豆各100克，白糖适量；

制作：将黄豆、绿豆、赤小豆洗净浸泡至胀后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味；

吃法：每日喝三次；

功效：滋五腑润六脏。

三、羊奶羹治疗黄褐斑

配料：羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克，清水适量；

​学会做好隐形眼线 让眼睛瞬间明亮有神​曾听人这么说，画眼线难，画好内眼线更难，生怕一个不小心手抖，眼线就给毁了。庆幸的是小编找到了眼线画法，而且还是内眼线的哦

制作：清水将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。

吃法：长期食用

功效：补中气，益六脏，滋润肌肤。

四、核桃糊

配料：白糖10克，黄豆、核桃各250克；

制作：将黄豆、核桃炒熟捣烂成粉末状，装入瓶中备用，需要服用时用白糖调味加入开水冲服即可；

吃法：每日早、晚两匙；

功效：补益肝肾，防治面部色素和皱纹。

五、山楂粉葛排骨汤

​妇科检查白带为什么带血？白带无时无刻不在反映着我们女性的身体状况，白带的颜色也常作为女性健康的衡量标准。大家知道正常白带呈透明状、白色稀糊状的，可是有的女

配料：山楂肉50克，粉葛500克，排骨600克，陈皮1角，盐少许；

制作：先将山楂肉、粉葛、陈皮、排骨洗干净，粉葛去皮切成块状，排骨斩成块状，然后将瓦煲内倒入适量清水，用猛火煲至水滚，随后放入材料，改用中火继续煲两小时，加盐调昧，即可食用。

吃法：每周两到三次

功效：清热、消食，活血祛瘀，健骨助消化，防治色斑。